美利達經典百K結束後的一星期，和阿修一起練車去七股，但是台17路上遇上最少五團的練車團是怎麼回事？大家突然都奮發向上了嗎？好像經典百K的前後幾個星期都會有這樣子的情況，臨時抱一下佛腳，或是決定奮發向上，讓明年不要再繼續"辣擦"。但是我覺得我下個月再來騎相同路段，能夠遇上一團應該就算多了，這也是另一種一窩蜂的現象嗎？
不敢說自己練的多好，或是多勤勞，我也很常偷懶沒練習。但是從以前百公斤的體重降下來後，最少是沒有再回去過。運動是一種生活的態度，也是讓身體健康和發洩不良情緒的好方式，而不是一窩蜂的偽時尚。不過現在不論哪項運動，都還無法真正的深植進普羅大眾之中，真的有運動習慣的人還是少數。要說能夠紮根的更是鳳毛麟角了...。
和阿修做了二個小時的TEMPO，原本要到七股，但是半途被我說服要去西港找大將軍，走到一半才發現時間不夠。到北安四路就折返了，補給做的不好，該補水時未補水，在回到台南旗哥對面的小七時才補水。練習時的補給還是要多多注意，不能大意。
回程過了鯤鯓門市做20min LT，到茄萣大路口前結束，只做出了243W的成績，整段配速還可以再拉高一些，最後一分鐘還有拉高功率做衝刺，但是已無力最高只有571W，定功率的練習還是需要點時間練習。太陽超熱情的，難怪單程不到六十公里就缺水，最後122Km、騎乘時間4H19M、經過時間4H56M、均速28.4Kph、均心126Bpm、均轉79Rpm、均功127W。20140623
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