沒錯...，我又拖稿了，實在是因為上個星期工作實在太忙了，所以才沒有時間寫。所以有部份的感覺有點點忘了，只好請大家將就的看吧。這次是第二次騎乘北大武，但是於對我還是一個莫大的挑戰，若是可以希望能夠有天能輕鬆上北大武的地步。
早上錯估了自己的速度，沿路上踩著39-25往出發的黃埔公園出發，一直到中途才發現這樣子下去是不行的。等我到達時可能大家早就跑掉了，所以後半段又是一個沒有計劃的加速衝刺。在心跳值設定區間中竟然有三分鐘，這個是在我熱身中比較少見，還好到的時候大家都還沒有跑掉。
而今天大家不知道怎麼了，上了萬大橋後就是一陣狂風暴雨般的加速，在上萬大橋後速度大多保持在四十公里左右，真是一個可怕。還好還能夠跟的上，而且還可以勉強的輪一小段路。有可能是因為金仔車友他有事到潮洲就要折返，所以路上就毫無保留的加速吧，雖然跟車跟的很累，但是感覺很好玩很爽。
到了潮洲休息點後，又有位車友跟來，雖然不知道名字，但是是上次著UP UP車衣的車友，休息了好一陣子後出發。到西方道場前稍做休息，並且微調了一下我的前變，不然我的前變從大變小時就立即烙鍊。後來才知道我的下限位螺絲太鬆了，會丟過頭，所以在店長的指導下旋緊就好了。
今天的爬坡有39-25可用，但是希望最好不要用到，希望藉此能夠強化重踩能力。但是事與願違，前三公里的陡坡就讓檔位狂降，降到39-25時還覺得不夠，在我幾乎定桿的同時，又有兩位車友超過我離我遠去。而在三公里過後的平路段有種解脫的感覺，實在太操啦！ＮＯ！應該是操不夠，所以才會覺得這麼累。沒辦法，日復一日的墮落所以現在才會這麼的辛苦。後面的路雖然也不好走，但是最難的一段也過去了，就緩緩的一步步往上爬。整個上北大武的路只有三段算是平路，第一個是三公里之後這段最長，第二個是在第一個右轉髮夾彎，第三個是在最後二公里前的水泥鋪設地段。其實我都是為了平路在爬的，不斷的爬坡就是在等平路可以稍為的喘息。在快到逍遙時追上了黃色捷安特的車友，他同時也要我帶口信上去，說他在逍遙等，他不上去了。其實聽到他這麼說我也很想就也在逍遙等，但是豈能空入北大武而不上山的道理，所以就繼續往上，所以我就一路"靠北"的爬上去...，呃...我是說一路向北大武爬過去啦。
突然有登山車車隊從山上狂飆而下，每個人都友善的為我加油。真是感謝他們的鼓勵，他們剛才也是如此的艱苦的爬上來吧。後來還有公路車也是呼嘯而過，不誇張他們在經過我車旁的風切聲真是大的令人吃驚，是速度快的關係嗎？還是我的錯覺？我不知道，我只知道這一路上我被轉速錶羞辱了好幾次，他好像低於三十轉的速度就不顯示了，真是太慘啦。慢雖慢但是總算還是給我挨到山頂上了。其實最高興的還是看到地上不知道是誰寫的衝啊！看到這個就知道山頂到啦～放盡力氣衝上去哦。
今天的天氣就是像這樣子，有太陽但是不會熱，即使爬了近一個小時的坡，但是還是一滴汗都沒有流。看了看時間，共花了約五十八分，但是由於上次沒有記錄時間也不知道是進步還是退步。不過這次店長可是一開始就遠遠的把我丟在後方，完全看不到人影。今天是選舉日，整個小村落中顯的非常的熱鬧。去派出所借洗手間，出來時還和駐守的員警聊了起來，他還以為我們是職業隊的。看來身上的衣服果然有很多加分加成的效果，讓人看起來就很專業。
這次下山時就緊跟著店長後方，在逍遙時右轉而下，這段路感覺起來比起另一邊來的遠，但是路比較大條，所以車子也比較多。路況普通，有些地方有很多凹凸不平要小心。不過兩條路都會讓人剎車剎到手抽筋，真是一個可怕的地步。因為過彎的經驗不足，進出彎的掌握也不好，所以和前方漸行漸遠。不過還好到了山腳下的村落時因為志榮要脫下風衣，所以又會合了起來。下滑的途中除了少數幾段要踩外，全程都可以用高速下滑。
可能是下滑不費力氣吧，所以大家在平路上的速度都拉的很高，很多時候都是用四十幾在巡弋，真是有點吃不消。還好進了潮洲時速度就放慢了下來。但是一出鎮落後，速度又拉升了。在快到八八快速道時，左大腿四頭肌和左小腿有點隱隱抽筋的感覺，但是一但停下來就會被隊伍高速丟下，只好喝點稀釋過的舒跑來解除。稀釋後的舒跑有變的較好效果，但是無法解除抽筋的感覺，但是可以繼續高速的巡弋下去，在快到萬丹交流道時遇到了黃色捷安特車友，後來在休息點休息。
停好車的第一件事就是拿出POWER GEL吃掉，抽筋的症狀因為休息而得到改善。而吃過個除了獲取能量解除抽筋症狀外，還有另一個原因，就是他快要過期了。這東西的保存期限因產品而異，但是大多數都是一年左右，所以不能放太久，身邊的都大部份在明年三月過期，看來是留不到明年的花東賽了。休息點只停留了三分鐘就又上路了，冬天不能停太久，不然身體都冷掉了。上路前大家還說別騎太快，快回家了慢慢騎就好。這才是惡夢的開始...
剛開始速度也還好三十左右，等上了萬大橋後就開始加速了，速度直逼四十五。喵的咧，這跟說好的不一樣啊～！不是說要慢慢騎嗎？因為怕被丟下來，所以就死命的跟上，反正有人破風跟在後方就好，當轉速接近120時就再提高一個齒比。整個萬大橋就在各路好漢的攻擊下高速通過，回頭一看時黃色捷安特車友不知在何時就不見了。下了橋後速度稍慢，但是過了交通繁雜段後，速度又拉起來。就在此時左大小腿又開始抗議他們超時超重的工作了，只好按個兩下解除舒緩一下，就快結束了再拚一段就可以休息了。回到了黃埔公園中終止計時，後來就晃去休息囉。
今天的回程真是刺激好玩，雖然拚著抽筋但是還是死命的跟上。希望能夠進步到有餘力帶頭攻擊的地步，而不是一眛的只能跟車。
本日騎乘：122.42Km
本日時間：HMS
里程：2641Km+18Km
總計時間：103H00M
家到黃埔公園
騎乘時間：37M40S
平均時速：24.85Km/HR
最高時速：44.0Km/HR
里程：15.6Km
心跳管理家到黃埔公園
R=162 HI=173 LO=164 79KG
HI：0H00M(高於設定心跳區間時間)
LO：0H37M(低於設定心跳區間時間)
IN：0H03M(在設定心跳區間時間)
AVG：134(平均心跳數)
MAX：173(最高心跳數)
KCAL：459(消耗卡路里參考值)
KG：0.05(不知名數值)
黃埔公園到潮洲
騎乘時間：39M59S
平均時速：34.02Km/HR
最高時速：49.5Km/HR
里程：22.70Km
心跳管理黃埔公園到潮洲
R=145 N=113 HI=173 LO=164 79KG
HI：0H05M(高於設定心跳區間時間)
LO：0H23M(低於設定心跳區間時間)
IN：0H11M(在設定心跳區間時間)
AVG：158(平均心跳數)
MAX：184(最高心跳數)
KCAL：554(消耗卡路里參考值)
KG：0.07(不知名數值)
潮洲到西方道場
騎乘時間：29M22S
平均時速：23.13Km/HR
最高時速：33.6Km/HR
里程：11.31Km
西方道場到北大武山
騎乘時間：57M54S
平均時速：12.09Km/HR
最高時速：30.7Km/HR
里程：11.67Km
心跳管理西方道場到北大武山
R=167 N=130 HI=173 LO=164 79KG
HI：0H15M(高於設定心跳區間時間)
LO：0H15M(低於設定心跳區間時間)
IN：0H26M(在設定心跳區間時間)
AVG：162(平均心跳數)
MAX：187(最高心跳數)
KCAL：796(消耗卡路里參考值)
KG：0.10(不知名數值)
北大武到萬丹休息點
騎乘時間：58M16S
平均時速：33.14Km/HR
最高時速：60.0Km/HR
里程：32.17Km
心跳管理北大武到萬丹休息點
R=142 HI=173 LO=164 79KG
HI：0H07M(高於設定心跳區間時間)
LO：0H37M(低於設定心跳區間時間)
IN：0H13M(在設定心跳區間時間)
AVG：150(平均心跳數)
MAX：180(最高心跳數)
KCAL：763(消耗卡路里參考值)
KG：0.10(不知名數值)
萬丹休息點到鳳山
騎乘時間：25M50S
平均時速：31.60Km/HR
最高時速：50.3Km/HR
里程：13.60Km
心跳管理萬丹休息點到鳳山
R=154 HI=173 LO=164 79KG
HI：0H07M(高於設定心跳區間時間)
LO：0H08M(低於設定心跳區間時間)
IN：0H10M(在設定心跳區間時間)
AVG：167(平均心跳數)
MAX：186(最高心跳數)
KCAL：374(消耗卡路里參考值)
KG：0.05(不知名數值)
鳳山到家(含晃來晃去)
騎乘時間：48M24S
平均時速：19.01Km/HR
最高時速：38.3Km/HR
里程：15.33Km
前晚間體重值：74
今晨體重值：74
前日靜心跳率：48
今日靜心跳率：49
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