今天的練習出發時有點趕，不過還是在時限前到達了，今天的練習人員有麵線、連仔、競輪的馬尾車友、蘇爸、老蔡、阿銘、阿寶(cancelbow)還有我，除了阿寶是騎小折外，其它人都是騎公路車。確定沒有人會前來後就出發開始今天的練習了。
今天人數頗多，一上圓山坡就有下馬威，不過首圈對我來說三十上坡還可以啦！後面的我就不敢保証了。集團很快速的前進，到了中興塔時，就看到很壯觀的兩兩前進的爬坡隊伍，大家很有默契的把速度和前方的人配合，以整齊的隊伍前進。到了坡頂後才敢放鬆的喘一口氣，今天是踩大盤拉迴轉上來的，節奏穩定因為我在內側也殺不出去，所以也沒有爆心跳就上了坡。也就是定速上坡的話，雖然累但是比起之前無謀的衝上坡來的有效。後來是高速路段，就緊咬著前車不放，避免自己頂風。可能時間還早，環湖的車友並不多。不過到了長庚前的大埤路時機汽車就多了起來，大家隨著路況減速，而Ｔ字路口的紅綠燈則是提前降速來等紅燈，還沒停下來就變綠燈了，衝！13M53S完成熱身圈，看來我已經漸漸的習慣熱身圈跑這麼快了。
第二圈就是惡夢的開始，最低速32Kph的上坡，還好我有練過，不然就又被丟掉了(其實已經被丟很多次了)。接下來中興塔坡全程都在25以上還是被放鴿子，這個就是始料未及的事了，不過我並不孤單，因為老蔡也和我一起被丟下來。兩人順勢下滑追擊，高速段兩人輪車追擊(這個戲碼好像很常出現在我身上)。不過快到大埤路時連強者蘇爸也被集團丟下來了。我們就組成了追擊集團，這次有三個人應該會比兩個人好追一點。在經過澄清湖大門口時，發現人多了一點，速度降的比較低，這圈用12M28S完成。
第三圈就是三人集團的追擊故事，上圓山坡時強度無法維持像前兩圈一樣強了，最低速降在快到坡頂時到了23左右。有點落隊的現像，不過還好從下坡時拉回來。圓山坡上坡雖然慢但是還有23左右，這個就是有人競爭的競爭心態所加強的部份吧，自己一個人騎時總是會放鬆很多，無法像這樣子快，所以有實力相近的人一起練習的話進度的幅度會很大。因為相互激勵相互競爭能夠產生更大的力量。不過若是兩方實力過於懸殊時，效果可能就沒有那麼好了吧。在快到大埤路時竟然撿到了阿銘，看來他因為休息了好一段時間，所以體能還沒有完全恢復。這下子變成了四人追擊集團了。這圈用了13M23S完成慢了快一分鐘。
這下因為變成四人了所以上坡速度也快了起來，今天爬坡很奇怪，感覺輕鬆不少，以三十多上坡只有快到坡頂時比較喘不過氣來，而在上坡時不論是速度或是呼吸都很順，整個的很神奇，我不確定是什麼原因。在上中興塔坡時發現了自己會用非踩踏腳拉抬一下，不確定是不是因為這樣子，所以今天上坡特別的順暢，讓我有種驚嚇的感覺，難道三太子前來加持？可是我今天穿的不是三太子車衣呀。回到起點後老蔡和阿銘都在休息了，而麵線說他們還有再騎，所以就和蘇爸再來一圈。這圈是13M55S完成。
這圈就比較放鬆了，不過我還在玩上坡，因為今天上坡不累又速度快，真的好像不是我在騎車一樣，不過我很喜歡這樣子的感覺，連上坡都很快。蘇爸在前方和一位登山車友軋起車來，很迅速的就消失在我的眼前，不過這位登山車友後來在中興塔坡被我撿到，不過看來已經氣力用盡的感覺。沒有隊友了，所以就放鬆了起來，果然我還是適合團練，自己一個人騎就慢～慢～來～。這圈14M18S完成，後來在水池的集合點聊天，還剛好看到有車友零時速摔車，他還自嘲的說：哦～等你們等很久，害他都睡著了。後來和阿寶交流騎車心得後才各自返家。
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