星期二時的澄清湖，還在衝刺失制的悔恨中。原本要騎五圈而已的課程，被麵線加到八圈。在第五及第六圈時握下把位，在圓山坡做衝刺的練習，速度就一直拉升，直到沒有力氣為止，才發現自己的維持時間也不過短短的二十多秒而已，然後就是完全的爆炸和力竭。今天很平均的每一圈都大約在12分半左右，強度並不高，所以並不累。
繞行到第六圈結束，回到起點時就下起雨來了，大家立即收工，直接回家。不過後來發現下的雨就只有那幾滴而已，並沒有真的下下來。
星期四時的澄清湖，這次表定是七圈了，所以大家時間差不多就出發了。享裕說都快二十分才出發，其實也才十七分咩。不過他倒是已經先繞了三圈，練的很大哩。今天有位新來的車友，安格斯。為什麼聽到他的名字我就會想到很大塊的安格斯牛排哩，他詢問等下有沒有分組前進，我看了現場磨刀霍霍樣，看來今天是物競天擇的來分組了。我安慰著他說，每個人剛來到這很少沒被海放的，被海放是正常的，先打好預防針。
這次並沒有限制速度，所以首圈大約13分半多跑完，不過我們的新同學安格斯好像還沒到中興塔坡就消失了。第二圈大家就開始把速度加上去了，第二圈開始就變11分半了。後來幾圈也都是大約在11分半左右，這強度不算低了，但是我覺得還好而已，看來經過了台南繞圈賽的洗禮後，我已經變的比較能夠適應高強度了。
在第五圈時遇上了個狀況，其實也沒有很危險，但是是個危安的情況，一樣就是在釣月樓處會有車潮匯流所引起的，所以大家都慢了下來。連仔要一些人等下在上坡時把強度拉上去，把集團分裂掉，不過沒什麼成效，因為大家並沒有共識。
然後我就被臨危授命了，要我攻擊出去，然後就會造成集團分裂。所以第六圈結束，我一回到起點後就開始加速，衝！是沒有不低於四十上圓山坡啦，不過我很少低於35的速度上圓山坡。到頂後繼續加速的衝，再往球場坡和中興塔坡前進。我深記的曾教練所說的：你又不是環法選手，往後看做什麼！？說的也是，一直往後看人上來了，逃的掉嗎？
在中興塔坡最後幾公尺時，有點腿軟的感覺，速度掉的很快，最低時只剩下26。不過下坡時我也沒放鬆立即腳給他用力催下去的下坡，逃啊！別被後面的人追上。千萬別往後看，小心變成鹽柱，我不斷的維持的強度前進。到了水場時遇上了小健健，不過沒空打招呼啊，我還在逃命啊。就在快進入宿舍區時，低頭看到有人緊跟在旁，心想：沒想到跑這麼快了還是被抓到。正想要放掉時，抬頭一看是小健健追上來問：其它人咧？喵的咧，我還以為被追上了，原來是誤會一場，繼續逃！
最後回到起點，成功的逃脫沒被隊伍追到，不過我也快喘死了。這是我在澄清湖的最快單圈ITT新記錄吧！距離7.25Km、時間10M58S、均速39.7Kph、均心171拍、均轉87rpm。強度放掉後心跳從167拍降到130拍花了47秒，恢復速度有上升，而隊伍大約慢我一分多鐘才到起點。其實這次在每個路口過彎時都還不錯，都沒被擋到才有這麼快，不過已經跑到39.7Kph了，不知道有沒有機會挑戰單圈均速40呢？
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