傲空之鷹-「強くなる、終わりはない。變強，沒有終點。」

今天的訓練台練習重點在於平衡，沒有了平衡而空有爆發力或是高功率輸出，效率只會大打折扣。經過昨天的連續摔車後，更能夠知道其實自己騎車姿勢還有很大的改進空間，所以今天的重點在於其三，第一個是平衡，第二個是中轉速低心跳率，第三個是騎車姿式的調整。

不知道為何，掌心拇指的那塊握沒有多久就很酸，連換了三個握姿還是沒有辦法減緩不適感。後來將屁股往後移了一點後才好一點。

圈二：檔位在39-23，100轉上下，騎乘距離為五公里。這時轉速維持上出現了三四次單腳小空轉，也就是運轉不順，轉速的維持上，在一百轉上訓練還不夠札實，所以還是會有小空轉的情形。心跳上不到區域三，一直都在區域二之中，雖然如此，還是流了許多汗。

圈三：檔位在39-21，100轉上下，騎乘距離為五公里。汗流浹背的情形越來越嚴重，用單手控車去擦汗實在還不是很穩固，會很容易就去撞到左手邊的門。更別說要拿起放在一旁的毛巾起來擦了，除非停下來，不然以目前的功力完全無法邊騎車邊拿東西。

整體的感覺不喘不累，因為心跳除了圈三，有進到區域三外其它都在區域二之中，心跳連130都很少到，雖然姿式要維持平衡要練，但是強度可以再增加一點，將心跳推上區域三。汗流了不少，整件T恤都溼了，連地板都溼了。基本功慢慢練，努力練，持之以恆的練。