傲空之鷹-「強くなる、終わりはない。變強，沒有終點。」

因為最近早上完全爬不起來，還有前兩天跑完了一百四十公里後，酸痛了兩天所以都沒有練到車。其實上次爬北大武的第二天腿完全不酸，很詭異的酸的部份竟然是肋骨旁的兩側及往下沿伸的地方，想必是上半身的肌肉太久沒有這麼強大的運動，所以才會酸痛。沒想到到了下午才發現完全不是這麼一回事，在芳的按摩推開後，大小腿酸到不行，原來大小腿還在"戰備"狀態難怪都不會酸，推開按摩後簡直酸到不行，連走路都會隱隱作痛(酸痛)，看來我還是太嫩了。

既然早上爬不起來，也就只好晚上來努力了，怎奈有時晚上又有事要處理，一直到今天才得以出門練車。整備好後，帶上了全套夜間裝備後出門。目前夜間裝備其實就是夜間的警示裝置，除了前方的手電筒，後方的閃爍警示燈外，還外加了一個LED的閃爍器，小小一個但是亮度很亮，可以套在手上或腳上也可以綁在車子上方便的很。我都是套在左手上作做左轉警示用(詳細功能說明請到相簿看)。其實我的夜間裝備都是LED的製品，從前燈到尾燈和手上套的這個都是，超亮省電是共通的特性，而在電力充足時他們都擁有一定的亮度來保障我夜間騎乘的安全，所以在出門前檢查電力夠不夠也是很重要的一個整備項目。前後燈都採用了三號和四號的充電電池，所以也不致於因此花費特別多的費用。

今天似乎比較涼一些呢，去美術館的路上沿途踩著39-25一路轉過去，最大瞬間轉速有到177但是維持不到十秒鐘，而跑到了一半才想起匆匆出門，只有帶了水壼而沒有買水裝，只好再繞行到左營大路上去買水，買水時全套車服還是頗引人注目...，裝完水後立即匆匆逃離。

到了美術館後，記錄數據後就準備開騎了。由於剛才的熱身根本熱不起來，所以第一圈的前三分一都還是用39-25的高轉速來跑，拉高心跳後就改用39-23來踩踏，今天很可能是天氣較涼，跑起來的感覺怪的很，怎麼用力都不大對勁。轉速都在135左右，但是踩沒半分鐘就要稍停才能再踩，維持的能力不是很足夠，意思就是不夠持久，雖然知道這個缺點，但是好像無法很有效的改進，可能要採用較低一些的轉速，但是持久的不停歇的踩法來試試。繞完兩圈後，從我後方有台登山車超越過去了，哇！看來高手出現了，雖然我不是高手，但是超越我的必定是比我厲害的高手。這也激發了我的鬥志，怎麼能騎公路車輸登山車呢，腳踏著23齒，轉高了轉速往前跟上去。此時也出現了我的致命傷，高轉速無法持久，只要我一停下轉速不踩時就會和他的距離拉開，而我加轉速後雖然可以跟上並且拉近一點距離，但是相對的我又會受不了高轉速而停下不踩，如此就落入了一個無限的迴圈之中，我始終無法拉近距離到可以跟車的距離。

隨著圈數的推移，終於到了可以加重齒的第五圈，加重了一檔用39-21齒比保持轉速就可以拉近距離。沒有想到他在我起點的大對角處，他停下來了...。超過了他卻沒有一絲的喜悅，這不是我所想要的，但是我的行程還沒有結束，我還要繼續的騎下去。到了靠火車鐵道的西段時，一不小心注意到影子，怎麼看起來有人從後方追上？難道是剛才的騎士？不可能啊～他不是休息去了，後來才發現只是燈光造成的現像。又過了數百公尺後發覺不對勁，轉頭仔細一看...。哇啊！那位騎士就在我後方！他竟然追上來了，還從我旁邊超過去，我敗了...，沒想到加了一個齒比還是跑不過他，看來除非我火力全開，要不然是無法甩開他，不過我是來做訓練的又不是來火拚的，想到此也就放棄了加加齒比的念頭，繼續依照我的節奏來騎。

到了東段時他又慢下來了，超越他時也慢了下來並和他交談小聊。原來他是住在大八餐廳附近的車友，從大學單車社就持續的騎車，即使目前在工作了，也保持著騎車的習慣，而今天是和他老闆一起出來騎車。我們保持約二十五上下的速度騎乘，邊騎邊聊，聊了兩圈後他準備要回去後就回復到我一人獨騎的情形。我以為當時那兩圈會慢個一兩分鐘的，但是後來才發現也沒有慢到哪去，每圈也只多大約四十秒左右。

再繞了兩圈後就又再加重了一檔變成了39-19，這個檔位就無法保持在120～130之間，只能夠很勉強的保持在120轉左右，從這開始屁屁開始麻掉，左右緩和了一下，有比較好的情形，但是這樣子的不適感卻是以前很少有過的。這五圈一直在想的是如此將剛才的時間追回，還有一直在想到底要跑多少圈的問題，到底要跑二十圈好呢？還是繞個十五圈就夠了？最後因為時間充裕的情形下就再多跑五圈。當然還是有再加重一檔變成了39-17在跑，用這個齒比想要轉120對目前的我實在不容易，可以轉一下，但是就是無法很持久，每每轉沒三十秒腳就先受不了要先停一下，只有在西段時會硬撐，非得要轉到中間有兩個起伏路面時才停下來，希望是能夠練到保持都不要停下來一直不停的轉下去，這個部份只能一次次的加強囉。雖然無法保持在120轉，不過還不錯的能夠儘可能的保持在有踩時保持住，也算是還可以吧，以後的目標就是加強持久的轉下去。

這次都沒有做特別的衝刺或是加速，不過天氣冷了，跑了二十圈竟然一滴汗都沒有。一停車下來冒汗冒個一分鐘後又整個冷掉不出汗了，真是個詭異。最後一圈時，有遇到兩位配備齊全的登山車車友，他們夜間配備除了尾燈外，還有在安全帽也有個閃燈裝置，沒看的仔細只是感覺很特別。收操緩和也是繞美術館一圈後回去，不過後來發現今天天氣實在涼到不需要如此做，緩和到後來會感覺有點冷，真是討厭的天氣，看來下次可能要穿風衣會比較好。

今天的速度和數據相較上次還要更糟糕，即使扣掉聊天的兩圈，整體的時間還是慢上許多，不知道是正逢體能低潮還是剛好天氣較冷的影響。不過越練越慢確實是有點打擊人心，不過今天練習時感覺很喘，但是後來看心跳數據，竟然沒有什麼用到高心跳的部份，可見得今天果然是跑不太起來，也難怪速度起不來。