傲空之鷹-「強くなる、終わりはない。變強，沒有終點。」

今天是例行的繞圈練習，和煜文會合後就是繞圈的開始。今天的強度比起上次略高，而且在某些路段我還會刻意的沒有跟車，來讓自己保持和煜文相同的強度，但是耐久度卻沒有比他強，頂多兩圈就會有體力不濟的現象，就要跟身來做緩和。也有試著攻擊出去，但是發現只能拉開約為一百多公尺的距離，而且強度完全無法維持。約在一公里後被追上。看來這樣就可以知道自己所欠缺的是什麼了。

訓練時的心跳率使用的還不錯，都保持在區域四，少數的衝出加速，就是高於區域四的部份。這個碼表很好用，但是我卻不知道要如何只把其中的部份抽出來使用，下圖是當日全部的行程，中間比較高的部份就是在繞圈的部份，而前後就是熱身和緩和。有時候會有爆衝的現像，像在十多公里的地方和五十七公里的地方，分別出現了時速二百多和六十多的高速，相信那個不是我可以在當時跑出來的數據。練習完找小芳而繞到鳳山，回程時做了一次計時回程衝刺，純綷只是讓她感到吃驚而做。最後的回程約十五公里跑了三十一分鐘，均速才27不是很成功，紅綠燈太多了。