早上睡過頭了，所以就開始了擺爛模式，即使是難得的沒有下雨的好天氣，但是就是沒動力出門。在網路上晃來晃去後，看到之前車友的貼文「精於勤，荒於嬉。」這不就是在說我的嗎？所以就上了訓練台...。
不過也只是踩定瓦在跑，發現好像能用比較高一點的瓦數在訓練台上跑，說是高一點也不過是在訓練台上20分鐘踩195W而已。不過發現到自己學會新技能，已經可以伸出手來拿遙控器選Youtube上的影片。不過順序好像都差不多一樣，所以就變成要常常拿遙控器轉，原本一小時要結束之時，正在做最後的400W最後衝刺時，突然被插撥的歌打亂節奏。原來是家人聽到訓練台太吵就用手機連電視換歌...。
後來多踩了三十分鐘後緩合十分鐘後收工。100分鐘均瓦166W，看來回復之路還有得走咧。20190716
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