時間到就出來，把習慣先養成，並且就五公里就好，有動都比沒動好！所以就出門跑步了。

 

四點多太陽其實還很大，不過比起十二點多好多了，不過跑步比較慢，不若騎車有風。跑步可以聽音樂分心一下，目前跑起來只有很累很累的感覺，就先撐著吧。這次跑完留了比較長的距離來緩和，比上次回到家還在冒汗好很多，就先保持有跑吧，其它的之後再來要求了。

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