傲空之鷹-「強くなる、終わりはない。變強，沒有終點。」

20220916(五)

因晚上要買晚餐，又下午上樓搬蒸籠，所以就騎了三十分鐘緩和的騎乘，舒緩一下腿部壓力。昨天騎乘雖然強度不算高，但對目前的我已經算是高強度了，加油維持體能吧。30Min257KJ。

20220917(六)

因為要倒垃圾，所以先騎了一小時後下樓等垃圾車，回來又騎了半小時。不過因為中斷後又要重新熱車，所以就慢慢騎了半小時，打完就收工。使用心跳帶，但是心跳偵測還是有問題，開始還正常有一百五十多，後來只剩六十幾拍，不過還是比手錶心跳的四十幾好多了。再試試看吧...90Min768KJ。

20220918(日)

其實想偷懶，但還是上台子了，心跳帶心跳還是有問題時有時無，都搞不清楚是心跳帶還是心臟有問題了，騎到後來愛睏，總之就是騎著騎著也許就會睡著的狀態，草草六十分鐘就收工，收完工才知道有地震，還好不大不然可能直接從台子上噴下來。60Min492KJ。

20220921(三)

因不想騎所以星期一休息，星期二去全昱看腰，休了兩天。換上了新的R8000 11-28的飛輪，因為舊的重踩會跳齒，雖然訓練台上並不會跳，不過還是換掉，不然等下在訓練台上跳齒而摔車就好笑了。心跳帶綁緊一點好像有比較好，再觀察看看吧。80Min705KJ。

20220924(六)

時間到了上台子，結果耳機7分鐘沒電，換藍芽喇叭，結果到25分又沒電，踩完30分鐘又加了10分鐘緩和，騎個40分鐘交待就算了。40Min387KJ。

20220925(日)

時間到上台子，今天不管轉速，若可以就用較低的轉速較重的踩法。越來越習慣趴在車手把上了，在不摔為前提下儘可能趴下去，踩下去肌群使用不同，可以加二到三檔，但是穩定度差上不少，先這樣吧！再多練練。80Min794KJ。

20220926(一)

時間到上台子，副歌到就加速，有能力就多加點，累了就少加點。80Min766KJ。

20221001(六)

星期三偷懶，星期四MYA看牙齒，二五固定去全昱物理治療，所以連休了四天。今天一樣副歌加速。80Min774KJ。

20221002(日)

副歌加速騎，20Min777KJ。

20221005(三)

星期一偷懶，星期二做物理治療，今天則是看著NGZ施工中的節目踩，就平穩的固定踩。83Min743KJ。用力踩和平穩踩只差了34KJ，哦～還有多3分鐘。

20221009(日)

一路偷懶到今天才騎車，其實原本想出門騎車的，但是因為懶，加上屏東有些地方在下雨，所以直接放棄。在家還是看NGZ施工中踩，這次用重踩平穩輸出的踩法，其實就有點像爬坡那樣輸出。80Min771KJ。

20221010(一)

繼續看NGZ施工中踩台子，昨天的騎乘對我還是有些負擔，今天腳的出力就變小，就順順踩完80分鐘。80Min666KJ。