早上到達集合點才發現阿銘和火車邱都沒有來，所以今天就變成我來當領隊了。其實我也很惶恐，因為今天是全新的課程及路線，雖然知道訓練的方式及目的，但是畢竟還是新的課程，所以會不安是正常的，我是這麼說服我自己的。
今天到場的人員有瑋仔、小米、東岳、阿毛、獻宗、探索吳(KEN)、中藥、小廖、進仔及他朋友、小J(華碩人是子豪的同事)、Jordan和我共十三個人。我因為前晚訓練的關係，睡眠品質不佳，所以心跳很容易飆升。在萬大橋上時隊伍就變成散狀的結構了，而小米今天的狀況也不佳。(這位是最近來的阿毛，練的很勤哦)
到達了潮州外環道後就開始分組，先分強弱兩邊，而兩邊再各自決定順序。其實強弱的分配只是一個相對的強弱，而不是絕對的。主要是不要讓兩個強的人分配在一起，這樣才有訓練的效果。而瑋仔、獻宗、探索吳、進仔及他朋友、jordan被歸於強的那一邊，而其它人就被歸在弱的這邊。小米狀況不佳則不做這次的練習。
大家對我在弱的這邊很有意見，不過我自己的狀況我最清楚了，今天還能來參加練習就不錯了...，來的路上心跳就爆的亂七八糟的。這個訓練的目的是在於強弱之間的體能分配，及輪車的默契建立，還有一個重點就是在於若是在某一個情形下，就是這樣子的組合產生時，要如何兩個人同時回到終點。所以不是其中一個人拚命衝衝衝，而另一個人就爆爆爆。還有一個就是把大家的實力在非賽季時平均的拉升，這樣子在未來有朝一日需要用到戰術時，能夠有更多的資源可用。
第一組是進仔的朋友和小朋友東岳一起出發，而第二組是我和獻宗，這個順序是大家黑白決定出來的，會配到獻宗我只有很慘兩個字可以形容。第三組是瑋仔和中藥配，第四組是jordan和小廖，第五組是KEN和阿毛，最後一組就是進仔和小J。
今天的路由很簡單，就從潮州外環道(國3號道下方)出發後到尾端後再繞回來，中途只有一個紅綠燈要停，車輛不多，路況大致良好，去程時吹順風。一圈跑下來9.77Km。一共要繞行四圈也就是將近要四十公里，體力的分配很重要，要如何分配則是需要經驗了。
我們這組起跑後就交給獻宗來領騎，由於順風之故，大約時速就落在35到40之間。約回轉後1.5公里就換我輪車頂風在前，不過狀況實在不佳，一公里後就又換獻宗上了。在快到起點的時候我們看到了早我們一分鐘出發的第一組，有追擊到，但是因為我力竭所以後來他們又逃脫了。
第二圈時我的心跳已經開始拉不起來了，無力感整個襲來，我無力到極點，只能一直努力的躲在獻宗後方，但是我一點忙都不能幫。中途遇上紅燈休息一下以為會比較好，沒想到更差。我連輪車都無法輪車，回程還是遇上紅燈，和第一組同時停下來等待，結果被第三組的瑋仔和中藥趁機領先。後來評估後應該無法完成練習，只好放棄練習，請獻宗獨騎了。
第三圈，看到進仔的朋友已經在休息了，我也好想停下來啊，不過我告訴自己，即使不能完成練習，最少要把路程騎完，所以就獨自的拚第三圈了。也許是剛才停紅燈有吃補給，有多一點點的力量出來，但是真的只有一點點，所以只強了一下下後來就虛掉了。這圈獨騎只有26.6的均速，尤其是回程之後遇上了逆風更是虛到爆炸。回到起點後就休息了。
今天的表現實在是糟到爆炸的地步，進仔和小J在第一圈時有走錯路，還好後來沒有一路錯到底。這次的TT對大家都是全新的體驗，練習的方式還有很多改進的空間，靜待之後再慢慢修正吧！一定會讓大家玩的過癮的。
今天休息的點是在汽車教練場門口，進去有飲料可以投，還有廁所可以借用，真是個良好的休憩點。
回程時，大家都累壞了，在萬丹前還有做履帶式輪車，有些人沒有練習過，所以剛開始還有點不順，不過後來好的多了，過了萬丹後小米、小廖、我都相繼落隊，真的爆炸到一個極點的地步。
在大寮小七時，大家又攻佔了小七買著半價的思樂冰，享受著這片刻的清涼，享受著這流汗過後的快感。
下次我一定會洗刷我這次DNF的不良記錄的，我會再來的。
延伸閱讀：
jordan-(未完)20090829 國3TT with 獻宗,阿偉,傲空之鷹,小米,小楊,小廖,阿進,小J,阿毛,冬岳,小吳...etc13人(80km)
Ken-2009 08 29 潮州國道3號下TT
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