0500自動醒來，摸到0533才出門，我就是會摸，像Emma五點起床五點十分就能出門，我只能佩服到五體投地的地步。0604通過興中橋起點，在星期一的狀況很不佳，心態上也很不好，但是經過拉筋和按摩恢復後，今天騎起來很有力，而且重要的是我的踏板在冠宇的上油後，就不會一直產生惱人的異音，今天騎起來特別的快速。去程只花了58分鐘，0705就到台南了。
其實有想騎到七股或是南鯤鯓的，但是今天還有事情要做，就只能台南回頭了。今天回程沒有很大的順風，就順順的跑而已，而最後是以59分0806回到右昌。回到家時才0841。年紀大了，恢復速度變的比較慢，不若以前睡個覺就可以恢復，現在除了時間要拉長外，還要多拉筋用滾筒和按摩才會好一些，只能儘可能的維持體能，不要放掉了。20181116
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