原本昨天有跑步了，但是工作伙伴小美因家人因素要離職了，所以今天有空檔就把握機會出門騎車去了，1245出門，1330過潮州，1415就到水底寮了，到水底寮剛好一個半小時。- 12月 06 週一 202123:00
12/06(一) 楓港-爬不爬
原本昨天有跑步了，但是工作伙伴小美因家人因素要離職了，所以今天有空檔就把握機會出門騎車去了，1245出門，1330過潮州，1415就到水底寮了，到水底寮剛好一個半小時。- 12月 05 週日 202120:59
12/05(日) 五甲公園-9K
其實不想跑，想呆在家裡發懶，一直拖到16點十幾分才出門，跑不是問題，問題是要怎麼讓自己出門。
- 12月 02 週四 202123:00
12/02(四) 五甲公園-8K
出門就對了，出門前總是千百萬個不願意，但是出門後站在起點後就沒差了，跑就跑了。
- 11月 30 週二 202123:00
11/30(二) 楓港-強襲
1300整出門，其實經過上星期萬丹後，今天也不太能確定能騎到哪，不過往潮州的方向是逆風這是肯定的，到潮州時大約1350，接著繼續南下往水底寮。- 11月 26 週五 202123:00
11/26(五) 萬丹-探險
有時間就出門騎車，雖然其實有點不想騎，然後就在跑完萬大橋後就跑去佔寶可夢的道館，立即變成晃來晃去的行程。原本還有騎到188底潮州的路口，也想了三秒要不要騎去水底寮，最後就變成晃來晃去的行程。
- 11月 22 週一 202123:00
11/22(二) 小海豚-快慢?
出發時其實跑起來有點無力無力的，不過還是繼續下去了。風向也變的不太一樣，不是熟悉的方向。因為年底開始忙了，所以每一次的騎乘都是得來不易的，必須要珍惜。
- 11月 20 週六 202122:06
11/20(六) 五甲公園 7K
第三次跑步，也是反正跑快跑慢就是要跑的心態的去的，嘴裡說著不要，不過跑起來就還好，不過還是一樣慢，就先這樣子了，反正就是消耗多餘能量就是了。
- 11月 16 週二 202121:51
11/16(二) 楓港-多一點
原本星期二固定會去物理治療的，不過昨天已經先去了，所以今天空下來，就整裝出發往小海豚出發了。因為快過年了，所以現在開始有製作年糕和蘿蔔糕的行程，時間都會被壓縮，除了騎車外，還加了跑步的行程，不過跑步再怎麼跑就一個多小時，還是要找時間把車騎出去。- 11月 14 週日 202123:00
11/14(日) 五甲公園*5
其實腿還是痠著，但是為了習慣的養成，所以時間到了還是出門去跑步去了。有了上次的經驗後，今天的準備動作就快多了。
- 11月 11 週四 202122:27
11/11(四) 五甲公園-重啟跑步
其實試裝備的用意大於路跑，總要有個開始所以就今天吧，不要再等到哪一天了，因為買了Instinct錶，可以記錄軌心跳等數據，就不用心跳帶和帶著碼錶了，跑起來算是少帶了不少東西。
自行車 (14)