今天很努力的在五點二十分就起來了，沒有賴床也沒有再爬枕頭山，我不想再錯過練習了。話說昨天我到一點多還沒入睡，不是在忙而是從躺下床後就想要睡著，但是滾來滾去竟然滾到一點都還沒睡意，著實的讓我對今天早上的練習有很大的威脅，不過還好還是起來了。熱身過去時就已經發覺今天是悲慘的一天了，因為熱身完全熱不起來，心跳拉不上去、轉速也轉不動，想當然爾的速度也是慢的可以。後來只好用比較激烈的手段來熱車，就加重檔抽車熱車(誤)。今天參加練習的人員有麵線、小喬、小尤、小吳、小小吳、志隆、蔡醫師和我。到六點四十分確認沒有人會來後就出發了。
從黃埔公園到上萬大橋的熱身段大家抬摃聊天渡過。上了萬大橋後就開始組成縱列隊行，小小吳先行我第二順位。速度拉上四十多，換我時略推了點速度到四十七，但是立即發現心跳快爆了來到了180，只好快快的換人頂風，看來才一個星期沒有練習，心跳就開始"牙"起來了，真想在自己的臉上寫一個慘字。後來有點咬不到前方的尾巴，但是又不能放掉，真是一個進退兩難的局面，這狀況一直撐到萬丹交流道停紅燈才完整的追上來。後來上了一個小橋坡後車隊又再開拔，速度維持在四十以上，看來只寫一個慘字是不太夠的樣子，最少要寫三個才夠。後來集團分裂，小尤帶太久了下來休息後就和蔡醫師、小小吳落在我後方變成第二集團，我是幸運的在第一集團之中。到潮州前又再分裂一次這次志隆和小喬就衝出去了，就這樣子進了潮州的潮昇7-11休憩點時間才七點三十三分，怎麼了？今天有人有急事嗎？
後來七點五十分就又再出發，原來今天志隆有事要先走，所以今天大家就少休息點吧。往萬巒的路上不合作二人組(其實他們也不需要合作啦!!)麵線和小喬又衝出去了，我們過了萬巒後就組成追擊團隊追擊，起先還可以看到他們兩人在前方，但是一個轉彎後就看不到人了，喵的咧，有沒有這麼快啊。在佳佐時進了市區被車擋了一下所以減速通過，路面有夠糟的，正在這麼想時就"嘶～嘶～"的聲音。還在想是誰爆胎時就感覺到超真實的路感，看來今天換我當主角了。
找了個陰涼處就開始換胎的作業，把內胎取下後小喬幫我看哪破了。咦～小喬出現了。原來他們停下來上厠所，而從後方追趕我們，難怪我們一直追不到人，原來人是在我們後方。檢查的結果是氣嘴頭下方的橡皮裂開了，這個完全無法救，只能換胎。雖然是知道是氣嘴的問題，還是再做一次異物的檢查，做完後再上新內胎，打完氣OK。上路囉～這次又發現少了志隆，因為他有事就先飆上山去了。
我們往佳平的路上遇到對向而來的老邱，後來就一起上山去了。今天真的很慘烈，才上山約二公里前方的人都跑光，只剩我自己一個慢慢的"吐"上山，起先速度還有兩位數，後來慢慢的只有一位數，很多次想要再多退一個檔位，但是都已經退到最後檔位了，還要退什麼。每每看到有車上山就很想拉著車一起上山，嗚～才一個星期多沒騎就變成這樣。騎到髮夾彎時路上飛在路上的蜻蜓竟然和我平行一起飛，一起飛也就算了，飛的比我騎的還快是怎樣，怎麼可以這樣子就放過牠，蜻蜓～好膽別飛！好慘啊～我看騎車騎到被蜻蜓羞辱的也就只有我了吧。
過了逍遙山莊後在地面上9公里的標記，看到滑下來的志隆。復騎一公里連小尤也下山了，我還以為大家不等我要下山了，結果是他也有事先走了。我繼續龜上山，慢雖慢，但是還好轉速都能保持在五十以上。但是接著又看到大驚奇的事，剛才的情景又出現啦！只不過這次主角換成蝴蝶，真是夠了哦，這下子寫100次慘都不能表達出我的慘了。好不容易終於龜到泰武村，總共花了72分多...，這應該破了我自己的記錄吧。休息一下子大家就出發了，沒辦法，爬的慢就休息的少，下次再加油爬快一點吧。
滑下山到佳平村時再補給了一下運動飲料，再出發時大家又因為有人等有人沒等又分成好幾個部份，怪了，今天集團特別容易分裂。後來和小小吳及麵線從最後方開始追前方的人，先追到的是小吳，他用板輪自己的速度實在是很快，都催到了四十多，眼看都只差一點點了，但是就是追不到，後來是換也是用板輪的麵線才將其輾過。到萬巒市區時因車子阻擋大家才又全部變成一個集團，出萬巒後雖然還有拉速度，但是強度已經降下來了。
回程潮州過站不停，到了八八快速道下，又是一陣嘶殺。老邱自己突圍而出，我們後方組成集團追擊，雖然我們有六個人，但是老邱實力尚在麵線和小喬之上，更別說我們是來湊數的人了。不過集團就是集團，在快到萬丹的小陸橋前追到了，但是因為要上陸橋，所以又拉開了。不過因為到了萬丹交流道被紅燈阻擋，所以又合流起來。等綠燈再出發時，我先衝了出去，不期望能脫出，只希望能在等下別被丟的太遠。不一下老邱、麵線、小喬就互相的咬起來，而且是以一對二的態式，不過因為後來他們跑出了我視線範圍，就不知道後來的戰況了。後來到大寮前都是獨推，追不到前方，而後方也沒有趕上來。(超人三人組最後戰役的戰況為老邱海放小喬及麵線二人組，老邱自己把速度推上四十八，二人組在後方輪車各輪了一輪後就雙雙爆掉。)
到了大寮被紅燈阻擋時才又和小吳及蔡醫師會合，小小吳脫力，所以慢慢回家去了。剩下的路程大家都慢慢騎到黃埔公園和老邱會合後，大家一起去麵線家在武廟附近麵線攤吃麵線。因為我沒去過，想說去吃吃看，所以就一起去了，看看吃了麵線後會不會和麵線一起騎的那麼快。在吃麵線時蔡醫師和大家談起了要換新輪組的事，說可能會換BORA的輪組，因為這組最便宜(OS：這組一點都不便宜吧!!)，原來比較的基準是Lightweight的輪組，這個真不是我能踏進的世界啊(遠目)。
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