天氣良好依舊，早上睡太好了，所以就下午騎車了。
出發前教練表示誰海放他就試試看。今天的路線很簡單就一路台1到東方後轉茄萣，到海邊後再從溼地公園回來走台17。
一路快轉，結果有人在太陽最大的地方破胎了。教練表示內胎一條一百，但是氣瓶一瓶五百，我也有帶氣瓶，原本開價三百，但為了不削價競爭，決定開價六百。
後來就快轉回去了。天氣沒想像中熱，但是一直覺得口渴。申騰也沒什麼，騎這種平路的均速也只有二十幾，隨隨便便就海放他們了，腳轉那麼快卻一點速度都沒有。
(全篇超大誤)
76Km、2H57M、25.7Kph、92rpm。實際練習的二小時輕齒，平均迴轉速為100rpm。
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