快九點才出門，就只能柴山騎騎，而其實只是贖罪騎，消點脂肪而已，而且抱著有騎比沒騎好的心態。是車友口中的垃圾里程，但是我已經沒在訓練了，而且我從不覺得有什麼垃圾里程這東西，只要有騎都一定有獲得些什麼東西，只是多寡良莠的差別。
因為時間有限，就騎個一個小時吧，而最後一趟做了次強度，4M23S，285W，然後就收工回家了...。就說是贖罪了，騎多少算多少。20180826
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