傲空之鷹-「強くなる、終わりはない。變強，沒有終點。」

時間到就出來，把習慣先養成，並且就五公里就好，有動都比沒動好！所以就出門跑步了。

四點多太陽其實還很大，不過比起十二點多好多了，不過跑步比較慢，不若騎車有風。跑步可以聽音樂分心一下，目前跑起來只有很累很累的感覺，就先撐著吧。這次跑完留了比較長的距離來緩和，比上次回到家還在冒汗好很多，就先保持有跑吧，其它的之後再來要求了。

想想還是要多練習跑步，雖然我真的不喜歡跑步，但是耗時短、耗能多，而且若是交待跑個五公里其實整個流程大約一個半小時完成。其實也是有看到小杜堅持的跑，也都是跑個五公里，但是頻率很常，就能保持運動的習慣和強度。既然目前一星期兩次的水底寮會受不了，那就多幾次的跑步吧！才怪，能多個一二次應該就很偷笑了。

出門跑前鎮河，而海邦橋剛建好，就能沿著河岸繞圈，而且沒什麼時，一圈大約一公里多，所以五公里大約只繞四圈就可以收工回家了。先養好習慣，其它的後來再慢慢要求吧。

回家後看到跑出七分速！好吧～反正我本來就跑的慢，慢慢加油吧。20220429

昨天莫名奇妙的就和來送蠟的家宏借了NOVATEC R9來玩，R9顧名思意就是框高9公分的輪子，除了之前當人贊助選手外，就沒用這麼高的輪組了，不過目前騎帥不騎快的我，這輪組拿來嚇嚇人還不錯用。

其實要出門家人都說今天風很大，不要用板輪比較好，但不信邪的我還是這樣就出門了。然後在萬大橋上就後悔了，萬大橋上沒遮蔽物，風直接往前輪吹，就直接可以讓前輪偏擺，全程緊抓著握把，深怕一個不小心就起飛了...。下橋後就還好，不過速度一直快不起來，一度只有二十初頭的速度在跑，在對自己半哄半騙之下到了水底寮。

回轉後就是完全不一樣了！在戰備跑道跑出自己第二佳的成績，在已經很累的情況下，還有這樣子的表現出乎我意料之外。回程速度是快一點，但是還是比平時慢很多，今天的練習騎乘時間花了3H19M完成，和前一次慢了十八分鐘。另外腿力真的不如從前，要大瓦數輸出，或起步時的爆發力不若從前，不過以自己目前的訓練來說一點也都不意外，加油吧，慢慢把習慣再找回來！20220429

快一個星期沒騎車，上次騎是上星期四了，這星期原本想星期天小跑個步好了，結果得知星期一店休，所以就想不要跑了，星期一來個墾丁或布袋東石之類的，結果星期一後來睡到自然醒，八點起來後去看牙醫阿富，所以就完全沒騎車了，直到今天...

沒想到今天的騎乘感反而不錯，原本看著潮州好似會下雨的，但實際上只是天陰沒下雨，而騎乘的力量都有持續穩定的輸出，就一路騎下去了，直到水底寮。

水底寮後回轉，也還能保持著力量輸出前進。完全沒有上星期軟爛的感覺，應該是身體有好好休息而得到恢復吧。即使到後半程也有還不錯的表現，看起來身體還沒有能夠像之前一樣適應這麼高頻率的使用，只能慢慢先墊基礎慢慢來了。

其實一出門就有氣無力，所以自動就變成寶可夢模式，騎到水底寮的抓寶可夢模式，反正就是要到水底寮，至於騎快騎慢就是另外的事了。

有了個目標最少騎起來有點動力了，雖然這目標有點怪？到了水底寮立即轉換成佔領模式。說是說這樣，其實也只是把其它人的休息時間，變成了我的寶可夢佔領而已XD。打完收工回家！

回程在萬大橋的橋上又遇到好心人能夠當領騎，在橋面上幾乎都用四十幾的速度在跑，很難受，但是儘可能不放棄的跟到最後。原本還想做拉斯豆的，但是一出力發現力量都空了，就放掉了。果然有練沒練一出手就知道了呀，再好好的練練吧...。20220420

其實有想要偷懶，也有點不想騎，但看著大家都在PO的花東，現在的我別說和人廝殺拿名次了，能不能騎完都是個大問號了...。出門吧！實力不是莫名其妙就會有的，都是一點一滴累積出來的。所以就抱著要完成練習的信念出門去了。

其實水底寮大平路就是消脂和累積能力的行程，沒什麼就是一次一次的完成就對了。當然要速成就去騎課表，有按表操課，成效一定都讓人滿意，但是會不會繼續喜歡騎車則是另一個問題。我還是喜歡騎車上路的感覺，雖然有其它車輛的干擾，其實這也是樂趣的一部份。

最後花了3H9M完成今天路線，想壓進三小時，或是實時三小時看起來還有很長的路要走，慢慢來吧。

因春捲季所以一個星期沒騎，加上身體實在需要休息，所以今天才騎車。顧完店，換裝出門！

去程188順風，但過了潮州就逆風。看起來好像要下雨，但今天行程還是要跑完－才怪。到了戰備跑道就有點下雨，就決定要放棄，順手去旁邊佔座道館，還發現佳冬的50公尺的泉水游泳池，感覺到很神奇！

回程時遇到四位大學已經畢業後，一起入坑的車友，車子都不錯，但是只有一位有上卡，加油吧！互相努力一起互相傷害吧！(誤)

往萬大橋的暖身就有點累了，身體看來還沒恢復。但星期六就要開始忙春捲節的大日清明和三月節，能夠多騎就多騎吧。

所以到了水底寮後還是繼續往小海豚騎，其實在水底寮回轉的念頭也不是沒有過，但是現在還有時間可以騎到小海豚就是奢侈的事了，怎麼可以不好好把握？所以雖然知道狀況不是那麼好，還是繼續騎下去了。今天遇到了兩組走路環島的人馬，經過時都幫他們喊聲加油！

到了小海豚，拍了樣版照就回頭了，今天風向很怪，每個地方的風向都不同，反正今天只抱定完成練習的念頭，什麼速度快慢就不理會了，慢慢擱還是會到，只是時間會花的多一點...。在加碌堂時，聽到有直昇機破空聲，找了一下並沒發現，抬頭看才看到了五架編隊往墾丁方向前進的空中隊伍。不過看不出型號...。

下了班換了裝就出門了，就水底寮的行程。看著山邊好像在下雨，但休了一星期，我這沒下雨就出門了。

想騎車時就會想說不要下雨，而若是不想騎就會直接自動預設會下雨就不騎...。所以天氣根本不是決定因素，意念才是，休了一星期，感覺還不錯，但是跑不快。畢竟經過了個過年，算是砍掉重練了，就花時間累積而已了。檨仔里那邊有開了條通往沿山公路的新路，紅綠燈裝好了，看來應該最近就會開始運作開通了吧。

因為快三點出門，所以六點左右才回到家，若是工作伙伴小美離職後，應該要騎車都像這樣吧...。也只能跑多少算多少了。20220331

原本應該是騎水底寮的，但是中午下雨地是溼的，所以就不出門了，原本有想騎訓練台的。不過，想想好久沒跑步了，那就跑步吧！

久沒跑和久沒騎一樣，東西都不知道放去哪了，就連手錶是弄成跑步計時也是要想一下...。鎮海橋(?)(應該是叫這名字吧...)快蓋好了，之後媽祖港橋就要拆掉，這裡車就會變多了。其實跑到五公里就有想放棄的想法，硬是撐到十公里才收工...。並沒有，時間到一小時就草草結束了，實在是不喜歡跑步。20220323