出門前吞了感冒藥，其實最近的身體的狀況一直不是很好，起床後喉嘴乾痛，雖然今天的狀況好些，但是還是把開的藥吃完。昨晚環法有配前幾天的冬山鴨頭，所以肚子好像並沒那麼餓，過了右昌就沒吃早餐就直接興中橋出發了。
今早是0551出門，0624通過興中橋，這時間人車都不多，加上暑假的關係，也沒有學生通勤，算是很好跑的。十分鐘過梓官消防隊，二十分鐘過天文宮，今天三十一分左右就過湖內路口，四十分到三叉口，跑的節奏都很順暢，在黃金海岸86的路口被紅綠燈擋下來，後來在最後的直線道時有拉了一波，這時才發現好像速度上不了六十了，一直都在5X打轉，看來有沒有重訓，爆發力會有差很多。去程花了55分多，只要回程好好跑，進一小時應該是還OK的。
回程明顯的是吹北風，雖然不用花很多的力氣就可以達到來程的度速，但是我體能正在下降中。過茄萣加油站三叉口時因燈號的關係，就直行台17而沒走外環道。其實這邊沒被紅綠燈擋到，我覺得比外環道還好走，最少在匯回到台17的大路口不會被擋到。25分回到湖內大路口，不過回程遇到的路車狀就比較多，很多的加減速。在最後時還是做了一次通安宮牌樓到大學26街的衝刺，不過還是上不了六十...。最後以59分完成這行程。YA～又雙向達標了。不過這會不是感冒藥的加持呀？有類固醇之類的XD。
92公里，0551出門，0858回到家。經過三小時又七分，騎乘時間2H59M，均速30.8Kph，快速、效率。不過這個真的要天時地利人和都有配合到才有跑才這樣子的。今天又調FTP了，原本236W調成263W，數字不變順序改變，不過體重還是維持在84...。只能再加油了...。20180719
延伸閱讀：
20180623-06/23(六) 台南-雙向達標!?
20171025-10/25(三) 台南-雙向達標
20171101-11/01(三) 台南-雙向達標2
20171109-11/08(三) 七股-Emma的IPhone
留言列表
自行車 (14)