在早晨的台北，路上看到東昇的太陽，今天應該是個好天氣吧！心中是這麼想的。
前一天被通知集合點不在動物園，而是要去四季單車，以為今天的路線是從北宜出發逆走，心想正好可以測看看國史館到海倫咖啡的計時成績。結果一大早起來後，和美靜及孝任一起去車店集合才知道還是依原訂計劃順走。吳錚看我很失望的神情就說等下跑完練習的行程後，再陪我爬一趟吧！我也爽快的答應了。真是七月半的鴨子不知死活...。
美靜說這件黃衫是買AMD的電腦送的。奇怪了，我賣那麼多台的AMD系統的電腦怎麼沒有也送我一件？其實這件是2009年AMD低碳盃冠軍的黃衫，還不是想要就要得到的。想擁有嗎？記得要騎的快一點才可以擁有哦。
七點十分，走小路去到動物園的集合點等人。到達時正好是七點半，真是準時到達。不過有沒有人在這個地點加入我也不知道，反正我還是負責拉筋伸展就好了，人來不來不關我的事(茶)。
今天的人比起前一天相對的少，是因為今天的行程比較遠的關係嗎？依例還是有設放水點，讓大家上洗手間。
出發後在快到石碇休息站時的路旁有碎玻璃，兩列輪車的外側車都紛紛閃避。今天知道三叉口到公車站牌的正確地點了，今天要突破19分！從三叉口出發後，大家一樣開始加速。我大腿還是有點痠痠的，但是加速還是可以加，知道地點和大致的地形後就可以自行配速了。在快到中民村的皇帝殿站時，就發現後輪有點怪怪的，我以為是後輪的煞車又卡住了，結果一看，我的後輪好像開始消氣了！
打了個停止及靠右的手勢後退下來，美靜問了句怎麼了？回了句爆胎，然後大家就頭也不回的走了...。嗯～看來車隊是不會因為一個人而擔誤行程的，和比賽相若，那就快點動手換胎吧！
中民派出所就在前方，先去借打氣筒，結果他們那邊沒有鐵馬驛站的服務，所以也就沒有打氣筒。那就算了，先換胎吧！換胎的同時，派出所的員警還出來看我補胎，還問了許多問題，我也都一一的回應。沒想到我後輪馬版的ULTRA SPORT不可折胎這麼難拆，馬牌自己出的挖胎棒挖到都變形了還挖不出來。還好變形的挖胎棒反過來還是可以挖，費了九牛二虎之力拆下胎來，才發現造成破胎的兇手就是剛才經過的碎玻璃，排除玻璃後就打氣。
花了整整二十分鐘才重新上路，開始追擊吧！在高雄睡過頭玩ITT玩不夠，到了台北沒睡過頭還是要玩ITT，真是不知道該哭還是該笑。冷掉的身體又要重新要暖過，多花了點時間，上到高點的公車站牌時共花了22分36秒，比昨天多了3分37秒，只能靠後半段來追了。
通過了平溪，不過現在好像不是拍照的時候吧...。
從公車站牌後拚命的加速追趕，昨天從公車站牌到小七約花了56分鐘的時間，他們昨天約休息了30分鐘，所以若以昨天的時間數據來算，扣除了我多花的23分鐘，我必需用和隊伍同等的速度到達才能有機會休息約7分鐘！加油吧！！平時睡過頭練習的獨推能力在此發揮了功用，不過這好像不值得得意吧！難道要幸好我平時常常睡過頭嗎？
在我快達台2丙終點時，美靜打電話來了，不過我沒空接，繼續往小七的方向衝。從公車站牌開始，花了54分鐘我到達了褔隆的小七。就在我停車在小七門口的當下，這時我的電話又響起，美靜又打來了。我接了電話。
美靜：喂～你在哪啊？
傲鷹：請往右邊看。
結果就看到美靜轉頭向左，往我來的台二丙方向看去。呃～看來有人左右不分了，提醒了她是右邊後她轉頭向右後才看到我。快速的補給了水壼中運動飲料及喀掉一顆御飯糰，隊伍在我到達後五分鐘後出發，果然是紀律嚴明的隊伍啊。還好我有很拚命的趕過來，不然再慢個五分鐘我要去哪追人？
從福隆到頭城是平路高速輪車段，只是今天吹的好像是南風。不過四季車隊的實力也是很堅強的，所以一路上都是以四十左右的速度前進。他們有實施輪車，我仔細的觀察，他們每位上去的都大約領騎30到60秒左右，所以換我時我也依速度及時間退下。
不過我準備要退下時剛好是個小上坡，所以想說過完上坡再退下來吧，又再多帶了幾百公尺，從下往後看下一位還有跟上，我就上到坡頂時才退下，結果退下時，後方有拉開GAP...，看來我領騎的能力還是不佳啊。
領騎下來就退到旁邊開始我的拍照時間，拍完後身旁的布丁還說來張自拍吧！
後來有段路變的很糟，我們的車道在修路，還有覆蓋上大鐵板，而後方又有大車在後方，對向車道也有車，實在是個很糟的情況。鐵板很可怕，因為他厚約2公分，公路車車胎壓上去時，有時運氣不好就直接蛇咬給你看。所以前方的車友都紛紛閃避，閃不開的就直接平跳跳上去。就在這個摩門特，出現了水壼炸彈攻擊！還好我稍為閃了一下沒有壓到，不然就好笑了。真是有種身在比賽之中的臨場感啊。
有車友繞回去撿水壼，而也有車友留下去等人準備護衛。而我是繼續騎，不過GAP已經產生了，我也不急著追回來，反正慢慢追就好了。美靜也落下來，原本是有機會可以帶著她追上去的，但是她沒力了。所幸就留下來帶她吧！於是採用高風阻領騎，讓她能夠多省力休息，但是我也因如此速度拉不上四十只能拉到約三十七左右。
看到龜山島耶！興奮的拿起相機猛拍。在陌生的地方騎車總能夠發現很多不同的樂趣和感動。
後來撿水壼的三人小組，從後方追趕了上來追擊隊伍。時速拉上45，很威啊。大家一直輪車追擊，而和前方的隊伍的間距越來越小，強度也越來越高。最後一擊！追上了！我們五個人回到了隊伍之中，不過美靜又落隊了，所以再退下去囉，後來就慢慢晃到頭城去，不過走錯路沒遇上隊伍，後來才找到路。即使後來慢慢晃到達頭城時的均速還有35.4Kph，更別說這是在逆風段了，想必其它先到的人應該有上到37吧，從福隆小七到頭城小七只花了一個小時的時間，應該算快吧？
肌肉使用量過大，有點點快要抽筋的感覺，只好趕快拉拉筋，伸展一下。不過其它人好像都沒什麼的感覺，真是不簡單啊，看來我還有得學哩。實力差其它人太遠了。頭城小七的店員很CUTE，臨走前還是拍了張留念。
休息了二十分鐘就準備上路了，不是走省道而是走小路繞去北宜公路上。因為沒有騎過北宜，所以也想要知道北宜宜蘭段上去的時間，來做為往後挑戰的參考。到了國道第三區工程處的地方按下了起算點，其實就是我們從小路出來的那裡按下去的。
起先大家都沒有加速的慢慢騎，而吳錚和另一位車友先後攻擊出去，我也按捺不住後也攻擊出去。變了三人互追而大隊在後的局面，最近的時候和吳錚只差了三十公尺，但是卻無力追回，而在我和吳錚中間的車友忘了在哪時就退下去回到隊伍之中。我不斷的追擊，也不斷的在逃不要被後方的大隊追擊到。但是過了第四個回頭彎時，大隊追到只剩下十多公尺時，我就沒有再逃跑了，也退下去回到隊伍之中休息。
隊伍中加我有六人，因為面熟而又問了車友的名字，原來就是史帝夫，難怪很眼熟...XD，我記男車友的名字總是特別容易忘(毆飛)，看著他車衣上的摔車痕跡，就知道他也是練很兇的狠角色。後來有位綠衣四季的車友從隊伍之中慢慢的加速離開，然後就消失在我們前方了。在快到的時候，只剩下四人眾，而領騎者抽車時撇輪，撇到第二位的前輪，還好沒摔車，不過也造成隊伍整個四分五裂。
最後花了36分到達了頂點，然後回頭去拍照去，反正先到也只是先等而已，還不如再多練一下。吳錚也和我同樣的想法吧，所以也是滑下去，然後就和吳錚美靜一起慢慢再爬一次。
這張美靜海放吳錚圖真的實在很有感覺，完全能夠感覺到吳錚的懊悔感。吳錚看來也是很會耍寶的人，實在很有趣。
從縣界開始往坪林滑去，這裡的下坡很有趣，很長而且可以不減速的快速過彎，所以我煞車都不是在過彎時煞的。後來還追擊到布丁，其實布丁我也問了他好幾次名字，但是每次都記不起來。我記男車友的名字都記不太起來...，布丁他也有同樣的症頭，看來應該大家都差不多。途中有台阿提斯的車開到慢的離譜，超了他一次車，後來上坡被追過，但是後來又下坡時又被我超過去，有沒有開這麼慢的啊？
滑到坪林了，以為是在小七休息，結果小七前看到了一整片的重機海...。後來才知道是在中油加油站休息。我到達時已經是12點53分了，不知道前方的人休息了多久，反正到達後就儘快的補給，即使立即要走也可以來的及。
看到車友剛好是台GIANT的車，就打趣的說：對不起！對不起！你牽錯車囉。後來就"搶"了車過來拍照，沒有啦！是借來的，車主人很NICE的。
開始從坪林爬往風露嘴上的海倫咖啡，路上還遇到有環島活動的支援車。斗大的標語提醒著經過的車輛，後方可掛載自行車，而前方還掛載了台小五十隨時可以機動支援，真是讚啊。參加的人都是勇者哦～！他們在精神意志應該都比我強上許多吧！
路上慢慢的晃，看著路上的風景，及不停超越的車友，一一的為他們加油！因為我知道任何人的一句加油，都能夠在最艱難的狀況下產生新的動力前進。
上到達海倫咖啡了！這就是傳說中的海倫咖啡耶！只是我好像是從不同的方向上來的。
然後在隔壁的麵店吃中餐，這桌的人都來頭不小啊。身著黃衫的美靜就不用多說了，右邊藍背心下的車衣也是件冠軍衫忘了是哪年的花東冠軍衫，最厲害的是左邊五色的世界冠軍衫(拖走)。早上原本還和吳錚有約要再爬一趟的，不過想想免了吧，下次有機會再來台北時再來騎吧。謝謝四季車隊的照顧，下次有機會來高雄，再來給我照顧吧XD。
從海倫咖啡下國史館的坡更好下，路線更大更好彎，只要對向車不要吃到我的車道的話會更安全。心中才這麼想著，就看到路旁有事故，警車和救護車都來了。下坡時還是要多注意安全。
在回同學家復興南路的路上，把速度催出來，把最後的力氣放盡，只拉上了55就拉不上去了。但是已經有瀕死的感覺，急促的呼吸聲大到連路人都會側目相看，心臟強力的跳著，讓自己清楚的感覺還活著。沒有快死的痛楚，又如何會知道生之歡。這趟台北行獲得很多，也知道自己還需要加強的是什麼，也許時間不夠多但是要盡力去做，盡力之後即使輸了也沒有遺憾。
今天的練習還真精彩，昨天的練習還沒完全恢復的情況之下，先是爆胎後的ITT到福隆(還不夠快)，然後是高強度輪車(落隊)，再來是高風阻領騎(無力)，再加追擊集團(脫力)，上坡逃脫(被追擊)。好像沒有一項是達到目標的，雖然都沒有抽筋，但是都開始有隱約的感覺了。全程約180公里，均速落在27左右，爬升約1900m。
延伸閱讀：
美靜-福隆、福隆北宜
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