因為夏健團怕太陽大，所以把原本0630的集合時間又提早到0600，這樣我起床的時間又要提早半個小時了，早上出門看到這天空，就知道今天是個騎車的好天氣。
才到集合點，才跳上人行道後輪就爆胎了...，這是在提醒我太重了嗎？所以也就沒時間吃早餐，快速的把胎換完就和大家一起出發了。約六點半來到燕巢交流道，看到這天氣真是好呀，太陽都昇到這麼高了。
今年度的耐熱訓練都還沒時間做哩，往年這時候就已經開始會找一天把距離拉長來做耐熱練習。
爬實踐坡上內門時，加速了一波，但是不到三十秒就力竭...，沒強度也沒持續力呀...。後來就和孟志慢慢晃到內門紫竹寺旁的小七，到達時才0735，感覺很早哩。
原本要吃的旗山常美冰店要到九點才開，不過大家都熱的有點受不了了，就直接回程連中寮山都不上了。回程時高中小朋友智塏和進智逃脫，後來宗駿帶空軍小朋友及孟志後追，而我原本約豪哥一起追擊，不過他不為所動，只好趁剛好有對老夫婦騎經我旁邊時順勢吸上機引，只是差不多四十秒無氧能力用完就收工了...。看來又要去爬柴山練五分鐘的能力了。
過里嶺大橋後，隊伍分裂成前後段。我和忠駿、孟志、頭家及美美姊在後方，在忠駿帶了一波後就要孟志顧好美美姊後換我開一波追擊，不過一直到進義大路口都還是無法追擊到...。手擺擺退下，不過後方的人也差不多都無力了，就順順上山吧，然後心跳就爆炸了，不是超高的那種，而是超低的那種...。整個很無力，心跳也完全上不來。
到了義大喘了好一會，心跳還是上不來，因為天氣熱大家拍完團體照就快快收工下山，要回到出發點的麥當勞去喝可樂去了。
下坡時心跳總算是回復到正常值了，下坡不用踩就15X...(默)，這不是心跳錶壞了，是我的心臟壞掉了...。0947就回到起點喝飲料了，喝完收工又看到這天空。曬吧～我還是喜歡這天氣勝過於陰天和雨天。
1020回家，1050到家。這樣子也騎了一百多公里，出門五個多小時，騎乘不到四小時XD，目前這個還算有符合我的強度，不過想騎武嶺的話，還有好長的距離要走。20190609
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