傲空之鷹-「強くなる、終わりはない。變強，沒有終點。」

今天早上因用心跳測量法 測得自己心跳還沒有恢復 顯然昨天的疲勞尚在
所以今天為休息日 完全不運動 也不做訓練的事 讓自己恢復一下
也順便總結這個月的行程及心得 統計表如下
其實時數不算多 平均下來每日騎乘時間約為45分鐘 而騎乘距離約為18公里
當然這個數據根本沒有什麼意義可言 只是很單純的一個平均數而已
一個月騎乘下來有沒有什麼心得呢?除了每天的酸痛外
最大的收獲大概就是體重的下降吧 另外還有肝功能的GOT/GPT的下降
從4/2日的81/120到5/28的41/66下降了整整一半(這個可能是因為晚上太累很好睡之故)
而體重也由建立網誌的90公斤到今天的84公斤 騎車的好處還真不少
而星期六也會固定去打籃球 在四月初時 我打籃球只能打兩分
別誤會了 這個是鬥牛中我們被對手快速得到兩分 那時的我就氣喘如牛 快喘不過氣來
趕緊換手 換人上場打球 到5/28日時 可以連打數場都還有餘力 跑東跑西的甩開防守者
這個實在是大驚人了 效果就是有如傑克般這麼的神奇
其實沒什麼 騎車後的心肺功能上升了 自然就可以有體力來打球
不過籃球在很多時候都是用到無氧的部份 尤其是打鬥牛時(通常很少人打全場吧)
和騎車用到有氧部份有些許的不同 不過相同的是 都是良好的休閒娛樂
很高興自己的體能上升了 雖然沒有回到和以前在高中時那樣沒心臟 
但是這樣的進步 讓我很滿意 也希望能夠讓自己生活周遭的人 也能夠一起運動
保持健康的身心

5/02(一) 50.84Km 2:23:58
5/03(二) 24.01Km 0:58:42
5/04(三) 37.11Km 1:28:40
5/05(四) 35.43Km 1:22:26
5/09(一) 41.15Km 1:31:28
5/11(三) 52.87Km 1:58:35
5/12(四) 25.21Km 0:58:04
5/14(六) 42.45Km 2:03:05
5/17(二) 39.10Km 1:44:14
5/18(三) 40.18Km 1:28:56
5/19(四) 31.30Km 1:36:01
5/23(一) 70.01Km 2:31:19
5/24(三) 40.51Km 1:57:10
5/30(一) 50.09Km 1:55:18

本月總里程約580.26Km 
本月總時數約22:57:56

PS.心跳測量法就是早上起床時 還在床上平躺先測自己的心跳數多少
接著站起身 過約十秒再測自己心跳 若是心跳數較平躺時多4以上
即為前一天的疲勞未消除(忘記從哪看來的等我找到再補回來資料來源)
PS2.再小賀一下自己的BLOG突破200人次了 雖然和其它人沒得比 但是我沒有特別宣傳下
還有200人次在看 感覺很好 也希望 大家多多分享自己的心得 
最好奇的是... 怎麼200人次都沒有人留言... 都是路人不小心經過的嗎...