昨晚失眠了，直到四點多才入睡，這幾天都睡的不是很安穩。不過好在早上起來時心跳並沒有受到影響，並沒有特別的飆高，實在是件可喜可賀的事，今天是新車首次出團練習，不希望我自己的不穩定的因素而影響到數據的觀察。
今天在黃埔公園集合，今天來的人還不少有老金、王子、志隆、中藥、霖仔、東岳、小鈞、阿茅、HANK、KEVIN、蔡醫師、小瑋、振偉、阿光、阿勇，而小尤在路上和我們動態會合。
新車的設定和之前差異很多很多，上路的感覺總是覺得力量不太容易控制，之前力量可以控制的不錯，但是今天一整個糟糕的感覺。不過迴轉速好像變的更好踩了，轉速比之前大約多了10rpm左右。而力量下踩時有比較大的感覺，在高屏大橋時，很輕易的就把速度拉了上來。
屏東市區中又是一直走走停停，在85度C的路口被擋下來，就和KEVIN說準備開始追擊戰，KEVIN則苦著臉說"要追擊哦...!"。KEVIN我相信你辦的到的，然後就開始追擊，但是追擊到了出市區的加油站就追到了，因為大家停下來上廁所。
繼續上路後，就和霖仔一起領騎，想要參加比賽了，就必需多練一點了。速度就很穩定的維持時速在37前進，而迴轉速也是有約保持在約一百以上的迴轉速。旁邊的領騎者換了好幾位，直到振興時才退下來休息。
到了水門小七，因為人都沒有散掉，所以也不用再做regroup，告知大家爬到籃球場再回轉後，就開始爬坡了。
一開始大家都好衝，衝的超級快。平路時我還在領騎，開始爬坡後我就落後到第十順位的位子，不過我知道等下我會追回來的。約在三公里時，我就大約已經到了第四順位，前面只有霖仔、東岳、老金。後來再過了一公里，我的前方就只剩下霖仔在前方了。
霖仔看來也練的很勤啊，很不容易追。最後在約4.5公里處追擊到了霖仔，不過霖仔也很頑強，一直和我力拚，不落後。我問了霖仔心跳數，答曰"177"。我則是在171左右，看來我略勝一籌，然後我也就不加速，就一直保持在170左右的的心跳來做輸出。果然就開始把霖仔拉距離了，不過其實霖仔一直保持在我後方約30到50公尺的距離，想要把這距離拉開好像也沒有什麼特別的方法，只能撐著看誰先掉吧。
路上也有其它騎士也在路上努力著，其中一個公路車車友，在我超越他時還叫了我一聲，不過他好像把我誤認成別人了吧。我發現我好像抽車的距離好像變短了，感覺腿很容易很痠，我不確定是怎麼一回事。過了涼亭後也不能慢下來，因為今天的目標是籃球場。籃球場距離第一座涼亭約還有1.2Km的距離。
到了！今天我首先抵達籃球場了！今天的均速落在16.4，比1/2日的爬瑪家時，快了整整1Kph的速度。算是快了許多吧，不過總覺得應該還可以更快才是，而且今天的心跳率用到了167bpm，比起149bpm上次高了18bpm，沒想到時速只高了一公里，心跳要多上18拍。總之下次有機會再來試試看吧。
瑪家對面的山，中間好像是有公路的部份，不過看來應該是修復無望了。
滑下山的途中一一向隊友加油，並告知他們還距離多遠，而有部份車友就直接回轉了沒有到達最上面的籃球場。下坡也是我很需要練習的項目，下坡練習時不要切直線彎，而要依著路彎保持可控制的速度下山，當然首重是安全，因為只要受傷就不能練習了。
在下坡時遇上了獻宗及坤宏，原本有想要轉頭再和他們一起再爬一趟的，但是遇到他們時約是三公里的地方，可能會讓其它的隊友等上好一陣子，所以只好放棄，沒想到後來還遇上了阿海，看來阿海也開始訓練ITT了(大誤)。
休息了約25分鐘，老金就說"回去吧！反正他們兩個追的上來的!"。所以就往回程出發了，回程我大部份都躲在隊伍之中，沒有出去領騎，在快到繁榮時看到有台車速度約五十左右，就從外側做追擊的練習，但是追擊失敗...，而且後來一下子就被隊伍追到了。
變速不是很準確，尤其是在中間的幾段，目前因為是campy系統用shimano十速飛輪，所以有點不準，所以其實有很多檔位是被封印起來的。過了高速公路後，大家就開始大暴走，KEVIN還直接用平路抽車攻擊，我想要抽車回應，但是發現腳沒什麼力，就不站起來而是採取坐姿來回應攻擊。雖然有追過KEVIN但是後來還是被王子及蔡醫師追過去，看來實力還是不夠直接推到最後啊。
到了屏東市就是走走停停的休息區了，要出屏東市區又被紅燈擋到。剩我和東岳、HANK及小瑋。綠燈後就開始追擊，但是才快要追到又被橋下的紅燈擋到...。這時獻宗及坤宏也追上我們，變成六個人的追擊小組。
一綠燈獻宗和坤宏就衝出去了，而我還沒上卡哩，扣片的位子改了，變成很不習慣，要上好幾次才能夠上卡，又多花的氣力去做追擊的動作。然後坤宏領騎，還沒上到橋面就換獻宗領騎，而獻宗就一路不低於40領騎，快到橋的高點就換我，我努力的把速度拉上去，而下坡時也努力的拉上五十，還沒下完坡就又被他們兩人超車了，而我完全無力回應...，只能眼睜睜的看著他們離去，實力落差實在太大了，簡單的說就是練不夠。
在台1和台21交叉口時，又看到前方的阿勇的身影，不過還是沒追到，因為又紅燈了，今天是在練間歇就對了。其它人也趁這個紅燈追趕了上來，不過後來就沒有再拉強度了，就順順的騎回家去了。
沒有纏手把帶的車手好危險，才一個早上的行程，我左右腳就各被刮傷一次，好痛。
延伸閱讀：
小瑋-2010-02-27 高雄-瑪家 (無力感)
霖仔-990227刷卡的瑪家
今天在黃埔公園集合，今天來的人還不少有老金、王子、志隆、中藥、霖仔、東岳、小鈞、阿茅、HANK、KEVIN、蔡醫師、小瑋、振偉、阿光、阿勇，而小尤在路上和我們動態會合。
新車的設定和之前差異很多很多，上路的感覺總是覺得力量不太容易控制，之前力量可以控制的不錯，但是今天一整個糟糕的感覺。不過迴轉速好像變的更好踩了，轉速比之前大約多了10rpm左右。而力量下踩時有比較大的感覺，在高屏大橋時，很輕易的就把速度拉了上來。
屏東市區中又是一直走走停停，在85度C的路口被擋下來，就和KEVIN說準備開始追擊戰，KEVIN則苦著臉說"要追擊哦...!"。KEVIN我相信你辦的到的，然後就開始追擊，但是追擊到了出市區的加油站就追到了，因為大家停下來上廁所。
繼續上路後，就和霖仔一起領騎，想要參加比賽了，就必需多練一點了。速度就很穩定的維持時速在37前進，而迴轉速也是有約保持在約一百以上的迴轉速。旁邊的領騎者換了好幾位，直到振興時才退下來休息。
到了水門小七，因為人都沒有散掉，所以也不用再做regroup，告知大家爬到籃球場再回轉後，就開始爬坡了。
一開始大家都好衝，衝的超級快。平路時我還在領騎，開始爬坡後我就落後到第十順位的位子，不過我知道等下我會追回來的。約在三公里時，我就大約已經到了第四順位，前面只有霖仔、東岳、老金。後來再過了一公里，我的前方就只剩下霖仔在前方了。
霖仔看來也練的很勤啊，很不容易追。最後在約4.5公里處追擊到了霖仔，不過霖仔也很頑強，一直和我力拚，不落後。我問了霖仔心跳數，答曰"177"。我則是在171左右，看來我略勝一籌，然後我也就不加速，就一直保持在170左右的的心跳來做輸出。果然就開始把霖仔拉距離了，不過其實霖仔一直保持在我後方約30到50公尺的距離，想要把這距離拉開好像也沒有什麼特別的方法，只能撐著看誰先掉吧。
路上也有其它騎士也在路上努力著，其中一個公路車車友，在我超越他時還叫了我一聲，不過他好像把我誤認成別人了吧。我發現我好像抽車的距離好像變短了，感覺腿很容易很痠，我不確定是怎麼一回事。過了涼亭後也不能慢下來，因為今天的目標是籃球場。籃球場距離第一座涼亭約還有1.2Km的距離。
到了！今天我首先抵達籃球場了！今天的均速落在16.4，比1/2日的爬瑪家時，快了整整1Kph的速度。算是快了許多吧，不過總覺得應該還可以更快才是，而且今天的心跳率用到了167bpm，比起149bpm上次高了18bpm，沒想到時速只高了一公里，心跳要多上18拍。總之下次有機會再來試試看吧。
瑪家對面的山，中間好像是有公路的部份，不過看來應該是修復無望了。
滑下山的途中一一向隊友加油，並告知他們還距離多遠，而有部份車友就直接回轉了沒有到達最上面的籃球場。下坡也是我很需要練習的項目，下坡練習時不要切直線彎，而要依著路彎保持可控制的速度下山，當然首重是安全，因為只要受傷就不能練習了。
在下坡時遇上了獻宗及坤宏，原本有想要轉頭再和他們一起再爬一趟的，但是遇到他們時約是三公里的地方，可能會讓其它的隊友等上好一陣子，所以只好放棄，沒想到後來還遇上了阿海，看來阿海也開始訓練ITT了(大誤)。
休息了約25分鐘，老金就說"回去吧！反正他們兩個追的上來的!"。所以就往回程出發了，回程我大部份都躲在隊伍之中，沒有出去領騎，在快到繁榮時看到有台車速度約五十左右，就從外側做追擊的練習，但是追擊失敗...，而且後來一下子就被隊伍追到了。
變速不是很準確，尤其是在中間的幾段，目前因為是campy系統用shimano十速飛輪，所以有點不準，所以其實有很多檔位是被封印起來的。過了高速公路後，大家就開始大暴走，KEVIN還直接用平路抽車攻擊，我想要抽車回應，但是發現腳沒什麼力，就不站起來而是採取坐姿來回應攻擊。雖然有追過KEVIN但是後來還是被王子及蔡醫師追過去，看來實力還是不夠直接推到最後啊。
到了屏東市就是走走停停的休息區了，要出屏東市區又被紅燈擋到。剩我和東岳、HANK及小瑋。綠燈後就開始追擊，但是才快要追到又被橋下的紅燈擋到...。這時獻宗及坤宏也追上我們，變成六個人的追擊小組。
一綠燈獻宗和坤宏就衝出去了，而我還沒上卡哩，扣片的位子改了，變成很不習慣，要上好幾次才能夠上卡，又多花的氣力去做追擊的動作。然後坤宏領騎，還沒上到橋面就換獻宗領騎，而獻宗就一路不低於40領騎，快到橋的高點就換我，我努力的把速度拉上去，而下坡時也努力的拉上五十，還沒下完坡就又被他們兩人超車了，而我完全無力回應...，只能眼睜睜的看著他們離去，實力落差實在太大了，簡單的說就是練不夠。
在台1和台21交叉口時，又看到前方的阿勇的身影，不過還是沒追到，因為又紅燈了，今天是在練間歇就對了。其它人也趁這個紅燈追趕了上來，不過後來就沒有再拉強度了，就順順的騎回家去了。
沒有纏手把帶的車手好危險，才一個早上的行程，我左右腳就各被刮傷一次，好痛。
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