自己一個人跑的行程,去年也有做過,試試看自己和去年差了多少。雖然最近調整一直沒有弄的很好,但是還是想試試看。
家到88萊薾富就花了三十分鐘,這段路路況很多,很討人厭,但是當成熱身就好多了。
萬大橋路了四分半鐘,不是很快,但是速度還蠻平均的。後面還有很長的路哩。
萬大橋到進潮州和國三的交叉點也是跑的還好。
從這到水底寮時,腳只停下來了六次,其它時間就是不停的轉,沒想到我已經有轉轉轉OPEN將的能力了...。單程35.48Km,均速35.4,60M12S,最大速48(下潮洲陸橋時),最大心跳168(萬大橋尾段),均轉92。
回頭後單程35.46Km,均速33.6,63M15S,最大速49.9(萬大橋尾段),最大心跳164(萬大橋尾段),均轉86。
回程均速掉了下來,轉速也是,不過在萬大橋段的最大速不是用重齒比拉上去的,而是用高迴轉拉上去,速度比較快,但是最大心跳卻往下降,有可能是順風的關係吧。不過整段橋的速度是4M54S比來程慢。
八點出門十一點就回家,一個人的機動性還真高,只是好累。
延伸閱讀:
12/25(五) 水底寮獨騎
去程比去年慢,但是回程比去年快。我都搞不清楚我是進步還是退步了。
家到88萊薾富就花了三十分鐘,這段路路況很多,很討人厭,但是當成熱身就好多了。
萬大橋路了四分半鐘,不是很快,但是速度還蠻平均的。後面還有很長的路哩。
萬大橋到進潮州和國三的交叉點也是跑的還好。
從這到水底寮時,腳只停下來了六次,其它時間就是不停的轉,沒想到我已經有轉轉轉OPEN將的能力了...。單程35.48Km,均速35.4,60M12S,最大速48(下潮洲陸橋時),最大心跳168(萬大橋尾段),均轉92。
回頭後單程35.46Km,均速33.6,63M15S,最大速49.9(萬大橋尾段),最大心跳164(萬大橋尾段),均轉86。
回程均速掉了下來,轉速也是,不過在萬大橋段的最大速不是用重齒比拉上去的,而是用高迴轉拉上去,速度比較快,但是最大心跳卻往下降,有可能是順風的關係吧。不過整段橋的速度是4M54S比來程慢。
八點出門十一點就回家,一個人的機動性還真高,只是好累。
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