想想還是要多練習跑步，雖然我真的不喜歡跑步，但是耗時短、耗能多，而且若是交待跑個五公里其實整個流程大約一個半小時完成。其實也是有看到小杜堅持的跑，也都是跑個五公里，但是頻率很常，就能保持運動的習慣和強度。既然目前一星期兩次的水底寮會受不了，那就多幾次的跑步吧！才怪，能多個一二次應該就很偷笑了。
出門跑前鎮河，而海邦橋剛建好，就能沿著河岸繞圈，而且沒什麼時，一圈大約一公里多，所以五公里大約只繞四圈就可以收工回家了。先養好習慣，其它的後來再慢慢要求吧。
回家後看到跑出七分速！好吧～反正我本來就跑的慢，慢慢加油吧。20220429
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