今天報到的新人，今天就畢業了...。不過老闆提早下來接班，所以就出門騎車了。

 

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終於在0627又招幕到新的人，在經過幾天的訓練之後，總算今天又可以出來騎車了，目標當然還是水底寮，只是今天狀況會不會好這個就再說吧。

 

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隔了一個月，終於又外騎了。總之即使三點出門也是要騎，出發！！

 

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雖然昨天跑過了，今天可以休息的，但是星期六日要包粽子而且好像會下雨，所以還是騎車出門了，不然好久沒騎車了。

 

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0511(三) 按了進入跑步模式，結果忘了按開始，所以少按了一公里，不過也沒想多跑，反正少了就少了。

0514(六) 下著奈米雨，不過該跑的還是要跑，所以就出門交待一下，跑完五公里收工。

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難得的下午三點開團，也剛好難得的1410下班，整備完成後就出發，剛好1500到達鳥松區公所，途中還遇到智塏。今天下午就還有健銘總裁和國棟四個人一起了。

 

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其實慢慢養成習慣，反正就三十多分鐘的事，加上走過去走回來就大約一小時，我是這麼說服我自己的。

 

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因為腳有點被刀子切到，有小傷口，所以今天才出門騎車。一樣快三點才出門，因為風不若上次那麼大，所以對於控車來說，比上次好一點。而且也可以在風小或無風的路段，直接趴在車上了，不過還是會有側風的危險。

 

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時間到就出來，把習慣先養成，並且就五公里就好，有動都比沒動好！所以就出門跑步了。

 

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想想還是要多練習跑步，雖然我真的不喜歡跑步，但是耗時短、耗能多，而且若是交待跑個五公里其實整個流程大約一個半小時完成。其實也是有看到小杜堅持的跑，也都是跑個五公里，但是頻率很常，就能保持運動的習慣和強度。既然目前一星期兩次的水底寮會受不了，那就多幾次的跑步吧！才怪，能多個一二次應該就很偷笑了。

 

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