傲空之鷹-「強くなる、終わりはない。變強，沒有終點。」

2012年元月份的心得還是用簡述式的方式來記錄。

01/01(日) 新年北大武大團練，昨天跨年的跨年，吃喝的吃喝，所以今天就平和一點的是到山海觀。距離134公里，爬升233公尺(其實是全平路)，均速28.8Kph。

01/02(一) 應Volando大店長瑞隆的要求測功率，20分鐘在訓練台上的平均功率為271W，體重72公斤，推力比為3.57W/Kg，是fair的等級。1分鐘均功率為454W。推力比為6.3W/Kg。只能說是Untrained的等級。慘烈！

01/03(二) 享裕生日，和坤弘、小毅及瑞隆到南化紫竹寺慶生XD。走後山路線，其實只比較不陡一點，不過路況差。距離127公里，爬升1175公尺，均速27.7Kph。

01/05(四) 和阿修和瑞隆的中寮山上上下下之旅，距離97公尺，爬升1231公尺，均速22.6Kph。

01/07(六) 阿婆灣，搭車前往楠西後再開始爬。成員有阿修、HANK、瑞隆、航順和我。航順再到了大埔後就折返。到了阿婆灣後爬澐水到關仔嶺，再到橫路切回到楠西。距離116公里，爬升2408公尺，均速為22.4Kph。

01/08(日) 北大武團練，原本是要到六甲走橫路切楠西，不過後來在善化就切往玉井。途中爆胎，還好有小莫支援。追趕隊伍到旗山才追到。距離153公里，爬升786公尺，均速29.4Kph。

01/11(三) 和坤弘、阿修、弘益、小毅到楓港的私約，不過小毅一上萬大橋就破外胎折返。在過了山海觀後阿修蛇咬，回程水底寮時阿修爆了，後來去東港吃肉粿後返家。距離144公里，爬升278公尺(都是陸橋)，均速28.5Kph。

01/13(五) 關山，返鄉投票之旅。和左訓的人員一起南下到楓港，然後和坤弘、小毅、彥霖、修森、強哥一起上壽卡，壽卡後和彥霖及修森一起到台東。台東後就自行獨推到關山上車回花蓮。首次在壽卡段可以咬住小毅(狀況不佳)，不過也突破個人單段記錄。從草埔橋到壽卡單段為13分57秒，不過此段都是小毅和修森在前方頂風我努力跟上之故。距離209公里，爬升1604公尺，均速26.6Kph。

01/18(三) 海口，和國訓隊一起。阿修也有參加。距離164公里，碼錶有問題無爬升資料，均速32.6Kph。

01/19(四) 紅柴坑，和國訓隊。和坤弘從車城領騎到紅柴坑，結果差點被搞死，後來再也無法再輪車。在戰備跑道段爆胎，後來藉著支援車回到集團，很累的一天。208公里，爬升511公尺，均速32.5Kph。

01/20(五) 和申騰團練，他們去農場，不過我和阿修只騎到旗山，回程走中寮山。上山的途中遇到連仔偷練。下山後去岡山吃阿貴家的燒肉飯又遇上男哥。距離80公里，爬升551公尺，均速25.7Kph。

01/26(四) 霧台，成員有小毅和坤弘。久違的霧台在山上遇到騎轉把小徑上來拍照的阿銘。三德段最佳成績20分36秒，不過還是咬不住坤弘和小毅，在三地門鄉公所後就咬不住了。回程時MISS，他們去小七，我以為他們先走，從水門一路追擊到屏東市16公里只跑了24分鐘，均速40，最大速44.4Kph。總距離為117公里，爬升1446公尺，均速25.3Kph。

01/27(五) 再戰阿婆灣，搭車前往楠西，成員有阿修、HANK、瑞隆、享裕和我。從大埔到阿婆灣段全程大盤。全程118公里，爬升2401公尺，均速25.6Kph。比01/07那次快的多了。不過HANK從澐水後逃脫，比我們早到楠西12分鐘。

01/28(六) 大鵬灣，很虛弱的大鵬灣，無力。成員有瑞隆和HANK，阿修睡過頭晚到。另外還有家駿和則融也有參加，不過也提早先走。第二圈時在橋那邊爆胎。後去吃肉粿後去瑞隆家學如何放鬆肌肉。距離124公里，爬升203公尺，均速27.9Kph。

01/30(一) 海口輕鬆騎，和申騰一起，約二十多人眾。距離174公里，爬升421公尺，均速34.7Kph。均心為120bpm，均速雖高，但是均心慢的可以。阿凱也有參加，不過他堅持只騎到水底寮就要回去。

01/31(二) 嘉義農場，和申騰一起，不過大部份的人都在北寮折返。到農場的人只有九人。距離195公里，爬升1746公尺，均速31.3Kph。

總計一月份騎乘16/31天，時間為78小時，距離為2207公里，爬升量為15010公尺，估計燃燒熱量為34683大卡，不過大部份都在過年期間都吃回來了。過年期間有帶車回花蓮，不過假期每天都在下雨，都沒能夠做有效的練習。殘念，不過休息的部份做的很足夠。