晚上又是澄清湖的高強度間歇了，最近調整的狀況不佳，所以總是在強度一拉起來後就掉隊了，不過我們的連仔大大都一直覺得我在裝弱。掉隊就是掉隊這個是不用裝就會掉的...。晚餐來不及吃，就先來包諾壯的GEL頂一下先！記得包裝別任意丟哦...。
今天參加的人員依然不少，弘益、阿竹、阿銘、阿仁、麵線、小蘇、永和、哈踏、享裕、展榕、榮少、柏賢等人，列人名的用意就是記錄這些人海放了我多少次，打起來比較有依據XD。
第一圈是超佛的14分，不過第二圈一下澄清巷到卡拉OK處前方就被開了一個GAP，只好上前補位把GAP補起來，這圈為最快的10'35"，不過這個速度也只比瑞隆自己獨推略快了二秒而已。
第三圈速度就很平穩了，除了在要上圓山坡和從環湖路接大埤路的兩個轉角，速度有掉下三十以下，不然整圈都在35-45之間，最累的部份是要三十上中興塔坡，只能用迴轉速硬尻上去。
第四圈要上圓山坡前被台車擋了好大一下，再加速前面的人就跑到快看不到人，要上球場坡被擋了更大的一下，只好再加速追。到了環湖路還看不到人，就只能自己獨推了，又被海放了...。看來最近都是在第四圈就被放生了呀。
在第六圈要上中興塔坡時，遇到了展榕，問了問隊伍何時遇到的，居然是在前一圈的下中興塔坡，沒想到隊伍跑這麼快，就慢下來一起騎了，就提早做緩和吧。七圈結束就先去自由鳶晃晃。
沒想到一堆人都在這了，而小張做了張拉筋床，就讓柏賢示範一下吧！柏賢的筋很硬，快要到拉不起來的等級。
2013/04/10
今天參加的人員依然不少，弘益、阿竹、阿銘、阿仁、麵線、小蘇、永和、哈踏、享裕、展榕、榮少、柏賢等人，列人名的用意就是記錄這些人海放了我多少次，打起來比較有依據XD。
第一圈是超佛的14分，不過第二圈一下澄清巷到卡拉OK處前方就被開了一個GAP，只好上前補位把GAP補起來，這圈為最快的10'35"，不過這個速度也只比瑞隆自己獨推略快了二秒而已。
第三圈速度就很平穩了，除了在要上圓山坡和從環湖路接大埤路的兩個轉角，速度有掉下三十以下，不然整圈都在35-45之間，最累的部份是要三十上中興塔坡，只能用迴轉速硬尻上去。
第四圈要上圓山坡前被台車擋了好大一下，再加速前面的人就跑到快看不到人，要上球場坡被擋了更大的一下，只好再加速追。到了環湖路還看不到人，就只能自己獨推了，又被海放了...。看來最近都是在第四圈就被放生了呀。
在第六圈要上中興塔坡時，遇到了展榕，問了問隊伍何時遇到的，居然是在前一圈的下中興塔坡，沒想到隊伍跑這麼快，就慢下來一起騎了，就提早做緩和吧。七圈結束就先去自由鳶晃晃。
沒想到一堆人都在這了，而小張做了張拉筋床，就讓柏賢示範一下吧！柏賢的筋很硬，快要到拉不起來的等級。
2013/04/10
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