其實全名是運用科學化營養補給提升戰力課程，不過實在太長了，很難記。總之就是如何補給就是了，其實如何補給可是一個很大的學問。這點我從開始自行車運動後就有在注意，不過沒有上過正統的課程，也只能夠用TRY & ERROR的方式來做。要不然就是看看其它前輩是如何補給，但是別人怎麼補給未必能夠套用在自己身上。所以就需要上這個課程囉。
上課的講師是陳宣佑先生，其實在水瓶座盃北大武賽時就有接觸了。他的經歷可精彩了。
中華台北自由車協會 教練、國家合格營養師
國內知名食品公司 生技研究員
台大食品科技研究所 碩士
輔大食品營養學系 學士
專技高考 食品技師
專技高考 營養師
2009年富士車隊指定營養品(車隊營養師)
2007-2009年 超馬吳勝銘、邱淑容營養教練
而他本身也是運動愛好者，運動的成績也是相當可觀
2009年 墾丁海角單車-登山車3:14
2009年 Neverstop挑戰武嶺-4:09
2009年 Neverstop挑戰塔塔加賽-3:50
2009年 大鵬灣北大武- 92KM-登山車3:10
2008年 Neverstop挑戰陽金p字賽-3:46
2008年 Neverstop挑戰武嶺-4:27
2008年 太魯閣42KM馬拉松-4:26
2008年 墾丁落山風- 登山車3:19
2008年 日月潭鐵人三項-3:01
2008年 台南古都21KM馬拉松-1:53
2007年 墾丁鐵人三項-3:13
上課的內容分為運動前、中、後三個部份的補給方面來說。運動前可以吃易消化且容易取得的三明治(碳水化合物醣類)、豆漿(蛋白質及水份)。而運動中需要補充蛋白質及胺基酸還有糖份水份。運動後就是把失去的再補回來。很簡單是吧...，講的很籠統是吧，我也是這麼認為。
上課的內容並不籠統，而且互動性很高。因為這方面，我也不是專家，所以我怕說錯了，反而更糟。而且說真的，這個出一本書可能都還可以分上下冊的知識，怎麼可能三言兩語就說的完。所以若是有需要的話，請直接洽佑威，他應該很樂意為你們上一堂很精彩的課程。而且會受益良多的。
其實不說學理的部份，若是在不追求成績的前提下，只要完賽的話。其實你只要在便利超商買三明治加豆漿就很足夠。而騎乘中的補給是定時定量，不論渴不渴每十分鐘喝一口水(或運動飲料或其它)，而不論餓不餓每三十到四十分鐘就要進食(前提是都不停下來)，當然你每個小時都會停下來的行程，或是一路吃吃喝喝的行程的話，這些都不用去理會了。因為這個是針對比賽或是挑戰賽的情形。
那若是要追求成績的話那又要怎麼吃呢？我可以賣關子嗎？會不會被打？不會...那我就不說了...。因為那個好麻煩的說呀！重點在於補充BCAA也就是支鏈胺基酸，其實這個一直是我的秘密武器，在可預知的高強度行程中，我就會使用，讓我更增加運動時的表現。
而運動後要不要吃？要！絕對要，尤其是強度越高的行程越要吃。吃什麼？吃糖分及胺基酸類的。吃糖份是補充肝醣，而胺基酸就是補充流失的蛋白質，那要吃什麼最容易補充？可以喝雞精，但是雞精味道不好怎麼辦，那就請喝專用的運動補給用的乳清蛋白或是BCAA了。
認為我在幫BCAA 8000打廣告？這個在你使用後就知道效果有什麼差異了。而且重點是他絕對是不含任何禁藥的成份，也同時通過SGS的禁藥成份檢驗，這是國內首家有做的公司。
所以在增進器材之餘，花個零頭讓自己的身體也能快速的恢復，進而增強自己的運動表現何樂而不為呢？
延伸閱讀：
諾頓官網-http://www.aminostrong.com/
陳宣佑先生 0918-763802 hsuanyu1029@yahoo.com.tw
上課的講師是陳宣佑先生，其實在水瓶座盃北大武賽時就有接觸了。他的經歷可精彩了。
中華台北自由車協會 教練、國家合格營養師
國內知名食品公司 生技研究員
台大食品科技研究所 碩士
輔大食品營養學系 學士
專技高考 食品技師
專技高考 營養師
2009年富士車隊指定營養品(車隊營養師)
2007-2009年 超馬吳勝銘、邱淑容營養教練
而他本身也是運動愛好者，運動的成績也是相當可觀
2009年 墾丁海角單車-登山車3:14
2009年 Neverstop挑戰武嶺-4:09
2009年 Neverstop挑戰塔塔加賽-3:50
2009年 大鵬灣北大武- 92KM-登山車3:10
2008年 Neverstop挑戰陽金p字賽-3:46
2008年 Neverstop挑戰武嶺-4:27
2008年 太魯閣42KM馬拉松-4:26
2008年 墾丁落山風- 登山車3:19
2008年 日月潭鐵人三項-3:01
2008年 台南古都21KM馬拉松-1:53
2007年 墾丁鐵人三項-3:13
上課的內容分為運動前、中、後三個部份的補給方面來說。運動前可以吃易消化且容易取得的三明治(碳水化合物醣類)、豆漿(蛋白質及水份)。而運動中需要補充蛋白質及胺基酸還有糖份水份。運動後就是把失去的再補回來。很簡單是吧...，講的很籠統是吧，我也是這麼認為。
上課的內容並不籠統，而且互動性很高。因為這方面，我也不是專家，所以我怕說錯了，反而更糟。而且說真的，這個出一本書可能都還可以分上下冊的知識，怎麼可能三言兩語就說的完。所以若是有需要的話，請直接洽佑威，他應該很樂意為你們上一堂很精彩的課程。而且會受益良多的。
其實不說學理的部份，若是在不追求成績的前提下，只要完賽的話。其實你只要在便利超商買三明治加豆漿就很足夠。而騎乘中的補給是定時定量，不論渴不渴每十分鐘喝一口水(或運動飲料或其它)，而不論餓不餓每三十到四十分鐘就要進食(前提是都不停下來)，當然你每個小時都會停下來的行程，或是一路吃吃喝喝的行程的話，這些都不用去理會了。因為這個是針對比賽或是挑戰賽的情形。
那若是要追求成績的話那又要怎麼吃呢？我可以賣關子嗎？會不會被打？不會...那我就不說了...。因為那個好麻煩的說呀！重點在於補充BCAA也就是支鏈胺基酸，其實這個一直是我的秘密武器，在可預知的高強度行程中，我就會使用，讓我更增加運動時的表現。
而運動後要不要吃？要！絕對要，尤其是強度越高的行程越要吃。吃什麼？吃糖分及胺基酸類的。吃糖份是補充肝醣，而胺基酸就是補充流失的蛋白質，那要吃什麼最容易補充？可以喝雞精，但是雞精味道不好怎麼辦，那就請喝專用的運動補給用的乳清蛋白或是BCAA了。
認為我在幫BCAA 8000打廣告？這個在你使用後就知道效果有什麼差異了。而且重點是他絕對是不含任何禁藥的成份，也同時通過SGS的禁藥成份檢驗，這是國內首家有做的公司。
所以在增進器材之餘，花個零頭讓自己的身體也能快速的恢復，進而增強自己的運動表現何樂而不為呢？
延伸閱讀：
諾頓官網-http://www.aminostrong.com/
陳宣佑先生 0918-763802 hsuanyu1029@yahoo.com.tw
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