傲空之鷹-「強くなる、終わりはない。變強，沒有終點。」

20220817(三)

因為下雨，所以上訓練台，看來好像又要和訓練台再呆好一陣子了。時間不夠，練習量很不固定，雖然討厭訓練台，但是好像目前是最佳解了。

今天完全沒什麼力，均149W就累的要命...，只能再加加油了。65分鐘582KJ。

20220821(日)

懶得搬車下樓，所以繼續踩訓練台，最近發懶而且有午後雷陣雨，就先這樣子練吧。

20220822(一)

希望能夠保持每天都有騎車的狀態，也許練的不多，但是總比什麼都不做來的好。手錶分享心率有問題，騎車時只有四十多的心跳，這一點都不正常

20220824(三)

今天用心跳帶，心跳就上升到一百五十幾正常多了，身體感覺疲累，但還是上台子了，反正先把習慣養回來吧。

20220825(四)

腿有點痠，不過為了保持習慣還是上台了，反正頂多就降強度而已。果然今天就踩不太起來，就有氧消耗一下冗餘能量吧。

20220827(六)

今天是外騎，不過飛輪沒鎖緊，但又出門了，原本想做完練習回家再處理，但那聲音讓人難以忍受。而且在萬大橋上衝不完全程...，下萬大橋就放棄四處晃，不過發現要走雙園大橋還好遠，直接放棄回家。返家後拆後輪，果然是飛輪蓋鬆脫。騎訓練台都戴耳機，所以完全聽不到。雖然是有感覺變速怪怪，但也沒特別去處理。

20220828(日)

因下午下雨，又把車抬上樓，繼續騎訓練台，就消耗多餘能量。以前隨便一星期都十小時的練習，現在沒辦法時間不足，能做多少算多少了。

20220829(一)

又是午後陣雨，所以繼續騎訓練台。用心跳帶的心跳是17X，但手錶心跳是4X，你們兩個可不可以正常點！！心跳帶也是怪怪的，會有收不到訊號的問題，還好後來自己又正常。

20220903(六)

星期二復健，星期三腰扭到休息，星期四看牙齒，星期五又復健，所以這星期一口氣休了四天。不過休了四天後狀況也沒特別好，一樣是約150W就快喘死了。心跳帶好像有點問題，所以今天收手錶的心跳。

20220904(日)

今天的狀況比昨天好一點，迴轉速比較能夠維持住。心跳帶用舊的Garmin的，數據顯示的較為正常些。80分鐘700KJ。

20220905(一)

今天去自由鳶換BB的培林，原本以為卡踏也有間隙，但拆下來後發現主要是培林的問題。換完後購入新安全帽、後燈和換新的鏈條。

20220907(三)

時間到該上就上，有動就比沒動好，當然有課表的動，一定會比隨便騎來的好。但目前沒想吃課表的意願，就先隨心所欲的騎吧，也就不要求有什麼課表，等時機到了，自然就會做了。81分鐘燃燒了703KJ收工。

20220909(五)

沒出門，時間到就上台子。把時間拉長到80分鐘，順順騎完。722KJ收工。

20220910(六)

四點要烤肉，所以三點就開始騎。心跳帶斷裂，改用手錶收，但都四十幾拍...。在幾首快歌有加瓦數，80分750KJ收工。

20220911(日)

儘可能維持90rpm在騎，最後一個小時是89rpm，若把前面暖身拿掉應該就有了，再挑戰吧，反正項目一個一個慢慢加，80分758KJ收工。新的心跳帶寄到，更換。結果還是不行，看來應該是感測的那顆壞了，要買新的了。

20220912(一)

其實有點累了，不想上訓練台，但該做的事還是要做，所以就上訓練台看妹子們唱歌跳舞了。今天前十分鐘暖身，然後開始一小時的九十轉，中間不知道為何碼錶暫停停住，強制重開後才正常，所以數據中多了兩分鐘空白，不過一小時還是有92rpm，十分鐘緩和然後就收工。80分776KJ收工。

”IF YOU FALL, DARE TO RISE AGAIN”(假使你墜落，仍要有敢於再起的信念） Chris Froome的環西特仕版－火鳳凰號