傲空之鷹-「強くなる、終わりはない。變強，沒有終點。」

其實起床起的晚了，手部和腳部有前幾天訓練留下來的痠痛，雖然知道這是正常的，然後心理也想要休息...。但嘴巴上說不要身體到是挺老實的又架起了訓練台，看來習慣開始又被養成了...，不過還要再觀察看看，就努力囉。

一口氣看了兩集的日劇，緩和時間十分鐘，無強度僅是有氧消耗多餘脂肪和建立騎乘習慣。下午時SCOTT的人來說我變瘦了XD，有點飄飄然的感覺...，雖然是客套話居多，但還是感到開心XD。20190530

其實還是在想到底要不要上訓練台的，所以就用有氧打底在車上看日劇的理由把自己給騙上車了。踩了一個小時後，緩合原本預定15分鐘的，沒想到14分40秒一個閃神差點又噴掉，還好現在夠習慣訓練台了，也就有驚無險的下來了。明天再繼續，先把習慣養成其它的就再慢慢要求了。

因為我們與惡的距離看完了，所以今天的車上影片是信用詐欺師JP。其實這部是2018年春季的日劇了，只是一直都沒看。所以就我這個訓練詐欺師來看一下了，其實原本還在想今天要不要上訓練台的，雖然訓練台的效率高，但是那個是指在有做訓練的狀態之下，而不是我這種只是在滾筒上有氧的騎乘，所以其實我也只是詐騙我自己這樣子會有效果...。好啦～有騎再怎麼樣都還是比沒有騎來的好一點，對於目前天氣不穩定，加上最近吃太多，這樣子已經算好了，就先努力的保持有騎的狀況吧，其它的之後再來要求了。

這部廣受好評的電視劇就在訓練台上看完了，因為今天狀況還不錯所以一口氣就追了兩集就看完了。其實騎車也和惡(偷懶 不想騎)的距離也很近，是說沒騎也不會怎樣，只是變比較壯而已(咦)。年紀大了，想要維持之前的狀況，變成要花上更多的時間來維持，放棄很容易，就只是一個念頭而已，但我還想再試試看能做到什麼地步，所以就再努力試試看囉，看看能夠達到怎麼樣的成績。

因為今早還有工具要做，所以五點多起來後就在整備上訓練台。不知道是因為早起的關係，還是沒睡好的關係狀況並不好，才看了一集後就感覺力量被搾乾的感覺。後面的十五分鐘都是在隔的狀態，一直等待時間到一個小時將練習做完...。20190526

今天很自動的起床後就約八點半就開始練習，不過沒把風扇打開，也實在不想中斷下來就直接這樣騎了，做完練習後地面積水一大塊...。看來我也是那種很會流汗的人，對於車子的保養要多注意一下了。20190526

其實今天是交待騎，日一都沒騎車，所以今天還是要騎一下。原本以為自己習慣了，騎的很順，後來才發現原來是都一直在小盤，迴轉速才這麼高。我一度誤以為自己的狀況回來了...，看來有沒有練習還真的騙不了人，即使可以騙騙其它車友，但是騙不過自己的內心，練習量不足就是會退步，這是鐵一般的事實...。20190526

其實每天都想說要上訓練台，不過想是一回事，騎上去又是另一回事。休息了三天，想說這樣實在不行，所以才上了訓練台。今天車上電影還是一樣是我們與惡的距離，看來想把這部看完還有得等咧，一直都沒上訓練台怎麼會看完。不過今天的進步是完全沒有摔了...，算回來一點點嗎？我覺得還早咧。20190520

還是很近，今天也是甫上滾筒就側倒。是怎樣，上滾筒沒倒個一下就沒上過了是嗎？？第三次上滾筒，狀況好很多，騎起來比較平穩，不像之前左右擺幅很大，看來平穩度有回來一些。今天也是交待一下，一集看完就收工了XD。20190515

今天的車上節目是我們與惡的距離，然後才一上滾筒就直接噴掉...。我們與摔車的距離很近...，近到你意想不到。一看才知道是繩子沒弄好就噴掉了。今天也是交待騎個四十分鐘就收工了。20190515

反正就是因為下雨和懶還有加上碼錶送修，近一個星期又沒騎了，想總要交待一下，就拿著滾筒來騎。結果以前很熟悉的轉筒變的好陌生，上去先直接側倒...。

因為都沒工作，所以就騎車到店裡測個FTP了，反正休息兩天也算足夠就測測看了。

今天生日，為了晚上大餐，很認份的來練車，先消耗熱量。今天騎的是訓練台，只能說他們的練習真的相當驚人。

一起練習的有阿龍、學弟、偉譽、娘炮、小黑。還有像仇多明的學妹、中國藉的阿誠、思研。今天他們練的是40秒*2、60秒*2、70秒*2，而我只是跟著玩的。他們練到第二次四十秒後我才參加。他們啟動開始練的時候WATTBIKE的風速讓整個房間捲起超大的氣旋，實在是讓人感到很驚訝。

小張最近接受了和吳同學的PK，原本是要澄清湖五圈，每圈讓分一分鐘(吳讓張一分鐘)，及阿修的每圈二分鐘(修讓張二分鐘)，不過為了安全考量改大鵬灣三圈，距離差不多，讓分也是依五圈五分及五圈十分來計，所以小張最近訓練台騎的很勤。

索性什麼都不想，就依著音樂騎，節奏快就騎快，節奏較慢就慢下來。不過MP3播放器有點問題，聽沒幾分鐘就會斷掉，雖然有接外接電源也是一樣，不過和展榕實驗的結果，研判MP3播放器走的是電池的電源，而不是直接用市電，所以市電對電池充電，電池的放電到一定的程度後就會斷開，真是有夠爛的電池和有夠爛的播放器。更糟的是它的隨機播放很遭糕，沒幾首就會聽到重覆的歌...，我在訓練台上都騎到快睡著了，結果一直聽到重覆的歌...。

耕宇則是動不動就想轉快歌操死我，在五十分鐘時做了一次加速，時速還是上不到一百，只有九十幾，不過比前幾的只能上八十好多了，踩踏穩定的程度有在上升，再繼續加強吧。20131008

呵，直接跳結果吧，訓練到最後要下訓練台之際，沒想到拖了左腳的卡，卻往右邊倒。一倒就倒在小張的小花園之中，右膝小破皮，手因為靠在花盆中，只有小擦傷。感謝冠宇老師聞聲救援，也感謝他幫忙我收拾訓練後的器材。

依標準流程測試。做為新的依據，之前不正式的測20分為208W，結果今天實測也沒好到哪去233W，真的是砍掉重練了。20分鐘的正課很難撐，心跳比之前好拉，不知道這算好事還是壞事。緩和時的踩踏後來看數據都偏左腳，也因為這樣才把總合平均的踩踏拉回到50:50，若是沒有最後的修正的話，因該是會落在48:52吧，踩踏還是偏右腳，這個是最近騎滾筒的另一個發現的徵結點。20131008

http://connect.garmin.com/activity/384886956

只是想找回踩踏的感覺兼消脂，但是怎麼感覺怎麼踩都轉不起來呢？我的迴轉速，不要再放假了，快點回來哦...。20131008