經過昨天的特訓後，今天的腿沒什麼特別的感覺，不過倒是前天的迴轉速的練習的痠痛開始浮出來，大腿的內側肌肉有微酸的感覺。到達集合點時，今天參加的人員好像不多哩，其實是相對的關係吧，現在好像很容易就出來個二三十個人，所以十個人左右就覺得人不多的感覺。今天參加練習的人員有阿銘、連仔、阿富、小郭、老金、小蘇(從新竹跑回來了)、東岳、難得出來的阿賢和我，姍姍來遲的瑋仔及小米，出發時是十一位，另外jordan、小姬、小廖在鳳仁路會合、獻宗和阿良在義大會合，而在小崗山時還有遇到法蘭克及他的台南朋友。
(帥氣又強大的老金)
(今天一直陪我的阿賢)
(東岳，你的安全帽真的很炫)
其實老金、小蘇、瑋仔、小米明天都還要參加NS的武嶺，今天還來參加團練真是太強了。不過除了老金外，其它人都表示今天會提早離開。在觀音山的路口時，我和瑋仔一起被紅燈擋到了，等到綠燈出發後，和隊伍相差了快五百公尺遠，瑋仔還有小米在等著，而且他們可以提早折返，但是我可能跟不到就被放掉了，所以只好死命的追上去，五百公尺的差距花了四分鐘才追回，還好有追回不然今天就獨推到底了。然後瑋仔和小米就再也沒看到他們的踪影了。
(今天難得騎卡繃車的瑋仔，攝於停紅燈被隊伍海放時)
在往燕巢的路上趁機休息，而這時在路旁就看到放養的山羊，還一整群的在路旁跑來跑去，害我都不知道是不是該加入他們咩咩叫的行列，因為我也是會咩咩叫的小羊XD。這時我也才發現原來東岳的爸爸今天也有來，在我們的後方開著車幫忙擋車。爬小崗山時有些無力，就是有點力不從心的感覺，爬起來很累很慢，但是又還不到爆掉的地步。下了小崗山追到了小姬和小廖，要他們先走，我則是等待阿賢。在此時則遇到了法蘭克及他的朋友，他們原本以為我們會走台19的，結果沒有遇到，反而在這遇到了，後來就一起騎了。
在要彎到大崗山裙側時，阿賢衝太快，差點就直走往阿公店環湖路線去了。在快到田寮時，還在想到底是直走咧，還是要下到市場下滑下去時，就看到折返的小蘇，原來是在市場那等待，阿銘則是趁機買了一堆水及舒路請東岳爸協助我們等下做補給。後來出發後不是往下滑，而是再往上爬，再滑下去。在阿蓮市區時，又會合到法蘭克他們，因為剛才下市場時，他們跑太快，沒有聯絡到。
過了阿蓮就是速度拉高的前進，在這裡是個帶點上下的平路地形，而大家著車隊服，跑在一起這個實在很有感覺。
在準備右轉旺萊路時，怕後方落隊的車友會迷路，所以就留下來指引。後來就和阿賢一起併騎了。一路上還遇到準備折返的法蘭克的朋友，他家就住台南，所以就直接回去了。這時我有種想要搬家的衝動，後來還遇到在雜貨店喝著冰涼飲料的法蘭克，我也想停下來喝，但是我也不知道到底在堅持什麼，就是繼續騎下去。有和阿賢說一些比較輕鬆騎的訣竅，因為很怕他騎不動。龍崎的丘陵地騎起來真的很舒服，只是今天真的熱了點。對向車道不斷有車友熱情的打招呼，不論是揮手或是點頭，有些還大聲的加油，這感覺真的很不錯。
(這個背影是法蘭克，強者都是只有背影的。)
這個路看起來很可怕，但是其實不是要騎上去，只是視覺上好像是要騎上去。
在快到內門時一直很吶悶，怎麼都沒有看到有人折返。直到內門的7-11觀亭門市才知道，原來大家都停下來休息了。而且等下是走台21接台22回去，而精實的獻宗和Jordan則是已經先行繼續行程了。我則是略補了一下水也就和大家出發了。然後大家又海放我和阿賢了。還好今天有阿賢陪我，不然我就只能孤單的一個人慢慢騎了。
(小郭的表情真是經典，啊～你是被針插到哦？圖中紅色安全帽者。)
經過旗山的內側，看不出有什麼和之前不同的地方，可能是因為我們走的都是地勢高的地方吧。而且水災也都快一個月了，大體來說應該都復原的差不多了。
我試著將速度帶起來，想要追回到隊伍之中。阿賢要我不用理他，他已經快要抽筋了，即使追上了也會因為抽筋而落隊的。所以後來都是慢慢的騎，今天天氣不知道為何，就是感覺很熱很熱，整個人很無力的感覺。後來在阿賢後方時，發現阿賢的動作有點怪怪的，原來他的左膝在上抬時會往外側偏移，而右腳卻不會。順手將影片拍起來，這個部份可能要儘快的修正，不然左膝姿勢不良，到時造成運動傷害就不好了。
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