目前分類:訓練台 (82)
- Sep 13 Fri 2013 09:00
09/13(五) 訓練台-你給我滾!
- Sep 12 Thu 2013 18:56
09/12(四) 訓練台-AGAIN
這個場景好像沒發生多久就又要再來一次,煩不煩啊!要復出幾次呀?練起來了,又重來。不過這個就像太極,陰極則陽滅,陽盛則陰衰,有起有就有落,即使一直在賽季時保持在顛峰,也會有要下來的時候,這個是一個循環,並不是件多厲害的事。只要還保有對騎車的熱情,這樣就夠了。不過復出的次數再多都比不上campy所說的復出次數。
- Aug 13 Mon 2012 18:05
08/13(一) 新車耀金-復出之路
- Mar 18 Thu 2010 22:00
03/18(四) 訓練台-RIVAL BB掛了
- Feb 19 Fri 2010 22:03
02/19(五) 自由鳶-訓練台
- Jun 18 Thu 2009 22:36
06/18(四) 耐力不足
- Nov 02 Sun 2008 21:46
11/02(日) 訓練台-好久沒練
- Jan 24 Thu 2008 22:39
01/24(四) 訓練台-卡住
昨天長庚回診,照了片子後發現晴天霹靂的事,手肘的部份復原狀況不錯,但是手臂的部份就比較糟了,臂骨骨折的間隙還是很大,上一次手術用補骨粉,經過了五個月後並沒發揮他的功能。所以訂在2/22日時要開刀把手肘的固定的鋼釘取出,並對手臂的部份做一個積極的療法,而不是再繼續用消極療法來等它好。唉呀~看來又要開刀了,好不容易才恢復的體能又要再被消耗了。不過我不會因此而停止練習的,畢竟現在多練習還是會有訓練的效果出來,後來即使變弱了,致少我現在有在增加。
- Jan 22 Tue 2008 21:42
01/22(二) 訓練台-漸入佳境
- Jan 19 Sat 2008 21:59
01/19(六) 訓練台-努力
其實連兩天的訓練,騎車的感覺有回來一點了,但是轉速還是拉不高,所以今天一開始就用最小的檔位39-25來騎,把轉速平穩的拉上來。雖然只是一百轉,但是對於目前的我卻是很大的考驗。大部份的時候轉速都是在九十多而不是一百,這個和我所想要的不太一樣。而心跳的部份也只有一百五十上下的區域三,並沒有上到區域四去,也好區域三是有氧的範圍,慢慢來吧。
- Jan 19 Sat 2008 12:24
01/18(五) 訓練台-體能訓練
- Jan 18 Fri 2008 14:15
01/17(四) 訓練台-恢復練習
- Jan 07 Mon 2008 10:59
01/06(日) 訓練台-重回踏板
- Aug 18 Sat 2007 22:55
08/18(六) 訓練台-體能下降中
- Aug 07 Tue 2007 22:19
08/07(二) 訓練台-鐵馬少年真熱血
- Jul 02 Mon 2007 22:09
07/02(一) 訓練台-School Rumble2
繼上星期六訓練沒去,所以今天又無法出門,所以就在家中踩訓練台。不過一開始還發生碼錶偵測不正常,後來換了後感應器的電池後就好了,看來只是單純的沒電。因為鐵馬少年看到最新的一話了,所以就換看另一部School Rumble2,這部也是超爆笑的動畫,不過好笑歸好笑,對於心情上沒有像鐵馬少年有同理心緊繃住,所以第二圈時後半段轉速有點被拉下來,不過也有可能是過久沒有練習,所以體力耐心下降。
- Jun 29 Fri 2007 22:45
06/29(五) 訓練台-看鐵馬少年
- Jun 21 Thu 2007 22:24
06/21(四) 訓練台
今天原本要去高美館夜騎的,不過臨時有工作,一忙就忙到七點多才忙完,回家的路上去了美術館開外掛去欺負他們一下,結果今天只有志隆、老蔡、蘇爸和一位不認識的車友在騎。志隆笑稱這個是老人組的練習。後來騎機車幫他們在直線段幫忙他們擋風,機車速度約為四十初頭,到底後他們就說不玩了,要我先走。
晚上訓練台的練習從39-21 100rpm開始。原本聽音樂跑完五公里後,就想說來放環法來看好了,不過螢幕是在我的左方而不是前方,所以要看時並不是抬頭就可以看到,而是要往左邊看才看的到,沒辦法房間小。放環法後果然對於轉移注意力很有效果,不知不覺時間就過的很快。看的是2005序幕站,看著看著看到選手在轉彎時身體也會不自覺的也想要轉彎,好幾次差點因此而摔下訓練台,後來看到他們要過彎時就不看,先看看其它的地方。
- Jun 20 Wed 2007 22:56
06/20(三) 訓練台
今天從39-19開始騎,每五公里加重一檔位,轉速保持在一百到一百一之間。
圈1:39-19 100rpm 果然心跳就保持在區間三之中,但是不高出太多,應該是電風扇之功,這次將電扇調高對頭吹,整個上半身都有吹到。
- Jun 18 Mon 2007 22:00
06/18(一) 訓練台